练习气功对身体非常有益。它不仅可以帮助我们的身体提高免疫力，还可以预防一些疾病，比如防治高血压、低血压、心动过缓或心动过速等。对高血糖和低血糖也有帮助。那么健身气功对人体各系统具有双向调节作用，但是大家知道练习气功时要注意什么吗？
1、练习气功时，不要对各种练习感兴趣。你要修这种东西，那种东西就不能放。你要修那种，这种就不能放。于是，你每天早上、中午、晚上都练好几种功法。你以为一石二鸟，播种收获其实是互相干扰，一事无成。
2、忌讳将各种气功技巧随意组合起来，如姿势A、呼吸B、动作D。你以为可以各家所长，其实是五花八门、不伦不类，而且原本好的气功已经彻底变的面目全非了。
3、很多人练气功时，没有认真研究气功原理。他们只希望尽快看到结果。他们相信和怀疑各种气功方法，并试图通过多次实验得出某种气功方法。它不起作用，或者它不适用于我的结论。结果可想而知。今天尝试这种，明天尝试那种，甚至一次练习尝试几种。最终，所有的努力都白费了。
4、练习气功时也要注意时间。晚上12个小时有的时间不适合练气功，应该避免。
5、忌蹲下休息：如果运动后立即蹲下休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深身体疲劳。严重时可能会发生重力冲击。因此，每次运动结束后，应调整呼吸节奏、散步、摆动手臂，做一些放松和调整活动，促使四肢血液回流心脏，从而还清“氧债”，加速体能恢复，消除疲劳。
6、忌贪吃冷饮：运动时常使人大汗淋漓。随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉。然而，此时人体消化系统仍处于抑制状态，功能低下。如果一时贪吃大量冷饮来降温解渴，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，诱发胃肠道疾病。
初学者学习气功，一定要选择环境比较安静的地方。如果在室外练功，应选择树林、草坪、花坛等空气流通、新鲜的地方。练习时的光线应稍暗一些，这样有助于我们很快平静下来。无论在室内还是室外，都要注意避免风吹到颈部和背部。