如果想要保持更好的健康，帮助自己预防和解决一些疾病的问题和影响，其实大多数人都认为自己一定不能缺少一些保健品或者补品，但其实除了用钱买来的营养素之外，除了滋补保健品外，一些生活细节也能帮助你达到更好的保健效果。例如，踮起脚尖走路可以对健康产生良好的影响。
生活中，不妨多多踮起脚尖。方法是将双脚并拢放在地上，用力抬起脚跟，然后放松，重复20到30次。方法虽然简单，但健身效果却不错。因此，当你下棋、打牌、电脑或长时间站立时，最好每小时左右做一次踮脚尖运动，以顺畅血液流回下肢。
此外，踮脚运动还可以活动肢体和心灵，消除大脑长时间高度集中和突然站立而导致眼睛发黑、头晕的问题。另外，小便的时候有没有发冷的感觉？据有关专家介绍，这是因为小便后，人体的毛孔或毛细血管松弛，完全毫无防御能力。这时，如果不注意，很容易感冒或患皮肤病、风湿病等，中医称之为“表气破邪”。因此，排便虽是一件小事，但也不能掉以轻心。男性踮起脚尖小便时，可以暂时强化肾脏的功能，从而达到强精的联合效果。男性如此，女性则在坐、蹲时，将第一、二脚趾牢牢地放在地上，踮起脚尖，摇动，也能起到补肾、利尿的作用。
有关专家认为，如果能每天做五六次这种踮脚运动，持续一个月或半年左右，就可以达到增强体力、健身的良好效果，还可以缓解站立带来的疼痛。许久。导致脚后跟疼痛。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便时即使踮起脚尖也可能感觉排尿顺畅。
这些保健方法其实就在我们身边。只要你注意观察、了解它们，就可以更好地利用它们来帮助自己，提高身体的免疫力，预防更多疾病的危害。而通过这个方法，每个人都可以像踮着脚尖走路一样做到。方便简单，但达到的保健效果却非常好。