瑜伽健身为什么有“阴瑜伽”这个名字？瑜伽健身和阴瑜伽有什么不同吗？我坚信这两个问题是大家都想问的。事实上，阴瑜伽是我国独有的。它确实和瑜伽健身有点不同，但是对身体有很大帮助。那么阴瑜伽对女性有哪些好处呢？你知道多少？
阴瑜伽的好处：
1、对泌尿系统、消化道的保健和康复非常有益，促进系统功能的激活和发育，使内分泌失调、消化障碍、月经不调、各种炎症得到缓解和平衡。
2、促进血气经络的疏通，调和阴阳，气虚、血瘀、手脚冰凉等症状大大减轻。
3、有助于缓解压力、安神助眠、化解负面情绪。
4.启动动能系统，释放接下来三轮锁定的生命潜能。
阴瑜伽训练常见问题解答
1.孕妇和有严重健康问题的学生应寻求专科医生的建议。
2.不能使用淡香水。训练时一般要求深呼吸。深呼吸时，如果吸入过多的香味，身体就会感觉不舒服，而且很容易走神。
3、阴瑜伽，课前至少1到2小时不需要进食。饭后应该给自己一些时间以促进消化。对于阳（瑜伽健身）训练，规定的时间较长。
4、开始训练前，最好先洗个澡，让身体感觉清爽。排空胃和膀胱。
5.如果您已经累了，请保持所有练习简单而温和。
6.如果当天在阳光下停留的时间较长，那么最好不要训练。长期的阳光照射会使人体衰弱，让其先行修复。如果你继续练习瑜伽，可能会让你的身体变得更虚弱。
阴瑜伽对女性人体有很大的帮助。不仅可以促进泌尿系统的活动，还可以为女性补充气血，解决很多问题。不过，练习阴瑜伽有很多需要注意的地方。这些都是女性朋友需要牢记的关键问题，否则长时间练习阴瑜伽是没有任何作用的。