在当今的社会生活中，瑜伽是我们生活中非常常见的运动。它具有很好的柔韧性，对我们的身体有非常好的好处。同时可以改善和治疗多种疾病和并发症。发挥着至关重要的作用。因此大多数人都非常喜爱这项运动。热瑜伽其实是对人非常有益的运动之一。那么热瑜伽到底是什么？
热瑜伽，也叫高温瑜伽或高温瑜伽。是指在38-40的高温环境下进行瑜伽。它由26种伸展动作组成。是一项柔韧运动，可以提高脊柱的灵活性，适合上班族。同时，它通过一些扭转、弯曲、伸展等静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽于2004年左右在中国流行起来。
出汗可以排除体内毒素并净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽都是通过体位和姿势让练习者大量出汗，从而达到排出体内废物的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量的艰苦练习。进入之后，普通人即使不做任何运动也会出汗。许多名人依靠热瑜伽来减肥，中国也有越来越多的人正在尝试这种瑜伽体系。
热瑜伽对于减肥、排毒、塑身有非常好的效果，是一种流行且创新的练习方法。肌肉和肌腱在常温下都比较僵硬，但在高温环境下，你会发现自己的身体出奇的灵活，你会对自己充满信心。这也是热瑜伽的一大特点。
除了减肥之外，长期练习热瑜伽还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛和胃肠道疾病。在热瑜伽的介绍中，这样的词语频繁出现，很多饶有兴致地来练习热瑜伽的人也是抱着这样的目的。热瑜伽课程每周举办3次，每次持续约1小时。热瑜伽室永远是最受欢迎的。瑜伽垫铺在地板上。学生年龄从20岁出头到50多岁，大部分是白领阶层。锻炼人体柔韧性，可以提高脊柱的柔软度。反方向挤压颈椎，可以舒经、活络血液循环，治疗偏头痛、颈椎痛。特别适合经常坐在办公室的人。运动不足、精神压力大、减肥过度都会造成身体寒性体质，而热瑜伽恰恰将保暖与运动结合起来，让人们冒着严寒体验季节里“错位”运动的乐趣。
热瑜伽特别适合刚进入瑜伽馆的人。由于热瑜伽是在38至42的密闭室内进行训练，人体各种机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节润滑液的分泌增多。人体本身只需较少的热身即可快速进入训练。动作状态。在这样的环境下进行瑜伽训练，会减少受伤的机会，消除身体的紧张感。
看完上面关于什么是热瑜伽的介绍，我想大家应该已经有了了解。关于热瑜伽，其实就是在高温下做瑜伽，也叫热瑜伽。它对人们的身体有着非常神奇的功效，可以有效的改善和治疗多种疾病。我们必须正确理解和掌握这方面的相关知识。