减肥是一件很平常的事情。减肥的方法有很多。减肥的时候可以选择适合自己的方法。不过，在减肥之前，首先要掌握好减肥的方法，那么适合办公室的减肥运动有哪些呢？很多人减肥的时候，因为工作的原因，无法去户外减肥，那么在室内也可以减肥。
对于一些工薪族来说，每天都很忙碌，但肥胖的人还是不少。因此，减肥也可以在办公室进行。那么办公室里的减肥运动有哪些呢？有很多好的建议。选择。
公司办公室减肥动作：
首先：
坐在桌椅上，水平举起左臂，向前伸直，手掌朝上。用左手支撑右手手掌，轻轻增加舒张压，使手掌与手臂成90度。
双腿并拢，坐直，膝盖弯曲，大腿和小腿呈90度，上半身尽量不要接触椅背和书桌的靠背，臀部与靠背分开，臀部与靠背分开。双手应握住桌椅的靠背。两侧保持手臂伸直并向下压，但尽可能抬起背部肌肉。
第二种：
双腿并拢，坐得尽量靠后，臀部刚好到达靠背底部，双臂向前伸直，手指相扣，上下手掌相对，双臂向前伸展，使头部身高不高，背部宽阔。肌肉伸展。
然后，手指交叉，将手掌转向外侧，进一步向前伸展双臂。头不再高，背部肌肉继续向前伸展。
第三种：
双腿在膝盖处弯曲，浅靠在桌椅的1/3处。上半身挺直，双臂稍微向后摆动，左右手握紧拳头置于身后。锁骨向后倾斜并放松，让横膈膜正确打开，身体尽可能前倾，不要向后倾斜。
将紧握的双手向上拉，双臂保持伸直，双手与上身形成一定的交叉角度，上身再次向前倾斜。
第四种：
坐在半边桌椅上，左腿在膝盖处弯曲，左脚向前伸直，脚跟着地，右手放在大腿根部。
然后肌肉伸展的上半身微微前倾，同时双臂斜向下屈伸，与左脚一起继续伸展。
第五种：
坐在桌椅上2/3处，双手握住桌椅两侧，挺直腰部，不要碰到靠背，双腿弯曲膝盖处，右腿向前踢，晃动身体小腿，但保持你的膝关节和大腿根部保持姿势。
再次向上伸展右腿。了解左腿伸直且水平后，将双脚向自己滚动至90度角，以进一步伸展左腿。
根据上面的介绍，适合办公室的减肥动作有哪些呢？以上都是非常好的选择。这些减肥动作对于消除脂肪是非常有帮助的，而且这些减肥动作，在选择的时候，也是可以安心进行的，不会对自己的身心健康造成任何伤害。