大家都喜欢喝果汁吗？果汁味道酸甜，含有比较好的营养成分。大多数人认为喝它并不过分。那么，多喝果汁对人体有好处吗？答案是否定的，果汁含有大量热量，果汁不被视为食物。我们平时喝的果汁含糖量高，不但不能预防癌症，反而会增加患某些癌症的风险。少喝果汁如何降低直肠癌风险？让我简单地告诉你。
科学研究表明，每天吃苹果、豆芽、花椰菜和西兰花可以降低患直肠癌的风险。然而，大量饮用果汁会增加结直肠癌的发病率。生物学家发现，每天喝果汁超过3杯的人，直肠癌的发病率明显更高。科学家分析，第一个条件是加工果汁中的糖分含量过高。即使是鲜榨果汁，每杯也会有5勺糖。另外，经过加工包装后，新鲜水果中的许多抗癌成分在成品果汁中大大减少，甚至完全消失。例如纤维素、维生素C和各种抗氧化剂。
新鲜水果含有纯天然葡萄糖。作为甜味剂，葡萄糖也广泛应用于我们的日常食品中。然而，科学家发现葡萄糖对当今的主要传染病有多种影响，包括癌症、心脏病、高血压、肾脏损伤，甚至痴呆症。喝果汁时需要消化吸收的大量葡萄糖会增加患直肠癌的风险。
多年来，美国卫生部的健康指南建议人们每天吃5份水果和蔬菜，其中包括一杯果汁。然而，美国研究人员今年早些时候表示，加工果汁的含糖量太高，不能算在五份蔬菜中。巴拿马班戈大学的生物学家认为，吃干果等坚果比喝果汁更有效。然而，一些专家表示，我们不能因为这项新研究就完全告别果汁。毕竟果汁比其他饮料更有利于健康。（金叶）文章中相关信息：含糖量低的水果，含糖量低的新鲜水果，喝果汁的最佳时间，含糖量低的水果，含糖量高的蔬菜和水果有哪些可以降血脂，功效直肠癌患者喝新鲜水果汁的影响吃降低蛋白质密度的食物
大家都知道少喝果汁的好处吧？果汁虽然是从水果中榨取的，但是其中添加的很多成分都会对人体产生不良影响。因此，以后应该控制喝果汁的量，不要太大意。多吃新鲜水果比喝果汁要好得多，所以以后尽量吃苹果，而不是喝果汁。新鲜水果富含维生素，有利于人体消化吸收。