平时我们经常会发现很多朋友的皮肤都是暗黄的，也有一些朋友本来皮肤比较白皙，但是突然发现自己的皮肤变黄了，并且有一些色素沉着。有些朋友经常很容易生气，这是很有可能的。它是由于人体的某些疾病以及某些元素的缺乏而引起的。我们身边有很多因素可能会导致人们的皮肤变黄。
1.黑色素堆积。黑色素长期堆积不及时消除，会让女性的皮肤看起来越来越黄。
2、食用过多含胡萝卜素的食物。研究发现，过多的胡萝卜素会导致皮肤变黄。
3.药物的影响。长期使用黄色素药物也是导致面部皮肤发黄的关键原因之一。
4、清洁方法不良，没有及时清洁过度油腻的皮脂腺，白天积累的污渍得不到及时清除。
5、脾气暴躁，尤其是肝火旺盛时。发脾气会影响面部的血液循环，从而使皮肤显得暗沉。
而且，导致女性面部皮肤发黄的原因也是多种多样的。因此，患有面部皮肤发黄的女性平时应该从以上几个方面入手。一般来说，黑色素的堆积、药物、清洁方法不良、血液循环缓慢等因素往往是人为因素无法控制的。我们能做的就是从食物的角度来学习，所以建议治疗脸部发黄。女性在日常饮食中应注意以下几个方面。
1、平时多吃性温、味甘、湿热的食物。
2、更加注重各种营养素的平衡。
特别注意补充蛋白质食物、叶酸片、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血物质”；叶酸片可促进血红蛋白浓度的转换；B族维生素是确保各种营养素均衡消化和吸收的重要元素。
3.晚餐的选择
平时可以多吃一些富含矿物质、有补血益气作用的食物，比如小米、麦子、糯米、干米等。
4、蔬菜的选择
平时可以适量多吃一些黄酮类物质、叶酸片以及富含粘多糖的蔬菜。例如黄花菜、木耳、西兰花、冬瓜、山药等。
5、新鲜水果的选择
感觉皮肤变黄的朋友平时可以多吃一些含水份的水果，尤其是含有维生素B3和黄酮类物质的水果，比如比较常见的龙眼、大枣、红葡萄等。樱桃等，而在日常饮食中，尽量避免吃一些含有胡萝卜素的食物，这对于改善皮肤暗沉也会有一定的好处。