缓解颈椎疼痛的最佳方法是通过按摩和保健操。我们可以通过按摩颈椎、筋腱来缓解。另外，我们还可以按摩风池穴和后溪穴。这些穴位旨在缓解颈椎疼痛。这是非常有效的。我们都知道，人体的神经是交叉连接的。选择正确的按摩穴位对于缓解颈椎病很有好处，并且可以促进血液循环。
如果颈椎痛，可以按摩风池穴
选穴定位准确：位于颈后两侧枕骨正下方，发际两侧大筋两侧凹陷处。
按摩手法：被按摩者坐下，按摩师站在被按摩者身后。一只手托住被按摩者的额头，另一只手用拇指和无名指放置被按摩者的风池穴。揉捏约30秒，直至该部位感到酸胀。
作用主治：此穴具有疏肝止风、祛风解毒、清脏窍的功效。常用于治疗颈椎病引起的头晕目眩、头部肿痛、颈部剧烈疼痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风寒等。
如果有颈椎痛，可以按摩揉搓冰峰穴
选穴定位准确：天宗穴在锁骨上窝中央，直上，手臂抬起时有凹陷。
按摩手法：取坐位，用另一侧的食指、中指、无名指按摩冰峰穴2分钟，只要有肩膀、手臂酸胀及上肢酸软无力即可。
功能主治：此穴具有散寒、舒经的功效。常用于治疗颈椎病、落枕、颈肌疼痛、颈强直、肩痛、上肢酸软无力等。
如果有颈椎痛，可以按摩天谋穴
选穴定位准确：乳突正下方，颈部肌肉边缘处，与下颌角大致平齐。
按摩手法：坐下，用拇指螺纹面按摩3分钟。您可以同时进行两侧。手法要适中，用力要适中。如果该部位有明显的疼痛或酸胀感即可。
功能主治：此穴具有清目明目、舒筋活血的功效。常用于治疗颈椎病引起的头痛、头晕、颈、肩、背痉挛等。
如果颈椎痛，可以按摩肩井穴
选穴准确：颈后基部第7颈椎与肩峰之间的圆心处。
按摩手法：被按摩者坐下，按摩者站在他身后。用双手拇指轻轻按压肩井穴约1分钟，然后按摩约2分钟。如果该部位感觉酸痛就更好了。
功能主治：此穴具有疏风、清热、解毒、通经、消肿的功效。多用于治疗颈椎病引起的头部剧烈疼痛、颈椎活动受限、颈部肌肉痉挛、肩背疼痛、肩周炎、肩痛、无法伸展等。
如果颈椎痛，可以按摩曲池穴
取穴定位：位于屈腕关节两侧、肘纵纹处。
按摩手法：按摩师用右手握住被按摩者的手臂，用左手拇指顺时针按摩曲池穴2分钟，然后反方向按摩2分钟，左右手交替进行，只要时间长就可以。因为该部位感觉疼痛。
功能主治：此穴具有清热解毒、和阴、减逆、舒经的功能。常用于治疗颈椎病引起的头痛、头晕、颈椎疼痛、上肢电击样疼痛、手臂麻木等。
如果颈椎痛，可以按摩后溪穴
准确选穴定位：后溪穴位于手掌第五掌骨短头后方。可以简单理解为握拳时小指侧面的掌纹末端。
按摩手法：可采用中医针灸和手指按摩。用右手的四指盖住左手的小指，使右手的大拇指刚好触及后溪穴。采用交替按摩可以缓解上班族的颈椎疼痛。另外，双手也可以同时按摩。将双手放在桌子边缘并前后转动。如果坚持三到五分钟，还可以起到按摩的效果。
主治：此穴位在小肠经上，可治疗头颈疼痛，以及腰背、肘部等挛缩疼痛。因此，在医学上，针刺此穴常用于治疗以下病症：如腰扭伤、颈项强直、耳聋等。
如果颈椎痛，可以按摩肩关节
准确选穴定位：健外俞穴位于人体背部，第一胸椎棘突下，距三寸。
按摩手法：一般情况下，无论用什么方法，轻柔揉捏或热敷即可。
作用主治：按摩可起到舒筋活血、祛风止痛的作用。对肩臂疼痛、颈部僵硬有治疗作用。中医一般采用针灸技术，而揉捏、热敷可以缓解疼痛。