膝关节的周围其实分布着非常重要的神经，如果这些神经出现了问题，就会直接影响到人的膝关节的正常功能。而且，大家在日常生活中走路的时候，要注意自己的走路姿势，这样才能给膝关节提供良好的保护。然而，也有少数人发现自己膝关节周围的神经有些疼痛。这种问题与膝关节问题有关吗？
膝盖疼痛的4大原因
原因一：健身运动效果不佳
如果活动准备不充分或者活动强度很高，也会引起关节疼痛。尤其是患有滑膜炎或骨关节炎的患者，更容易发生或加重关节疾病。尤其是上下楼梯或徒步旅行时，整个体重完全集中在一侧膝盖骨上，膝盖骨承受的压力是正常站立时的许多倍。
原因二：不良的行走习惯
例如，穿着不合脚的鞋子长距离行走或穿凉鞋、高跟鞋，都会使膝盖骨长期处于异常受力状态，对膝盖骨造成慢性损伤，引起膝关节疼痛。
原因三：膝关节韧带损伤
膝盖骨轻微弯曲时稳定性相对较弱。如果突然受到外力作用，造成外翻或内翻，就可能造成内侧或双侧副韧带损伤。在临床医学中，内侧副韧带损伤占绝大多数。患者的膝盖骨内侧会出现疼痛和压痛。当小腿被动外旋时疼痛会加剧。膝盖内侧会肿胀，膝盖骨的活动会受到限制。
原因四：滑膜炎
滑膜炎是运动员中常见的损伤。滑膜炎会导致腿部出现明显的撕裂感，随后出现关节疼痛、活动受限和倾斜。关节主要表现为肿胀、滑脱感，关节活动时有爆裂声。
按压这三个穴位可缓解疼痛
膝关节周围的三个穴位————鹤顶穴、膝内眼、膝外眼，是治疗膝关节疼痛的特殊穴位。
合顶穴位于膝关节上端。当膝盖弯曲时，髌骨内缘的中央凹陷处就是此穴。膝内眼和膝外眼位于髌骨正下方，髌韧带两侧凹陷处。
膝关节疼痛的患者可以同时按压三个穴位。他们坐在桌子或椅子上，双腿放松，膝盖自然弯曲。一只手的无名指指向鹤顶穴，另一只手的拇指和无名指指向各穴内。膝外眼点。用三指同时按压三个穴位3至5分钟；然后改用揉捏，用手掌揉捏膝关节35分钟。重复操作58次，可起到舒筋活络、疏通经络、解痉止痛的作用。每天坚持下去，一定会减少你对膝盖疼痛的担忧。