拥有好身材是每个女孩都梦想的。很多女孩子长期不运动，所以肚子上就有赘肉。有些人尝试丢掉，但由于各种原因无法做到，或者丢掉后没有看到任何效果，这很烦人。今天我就来解决大家的问题，教大家如何减肥小腹。
站立，调整呼吸，双脚打开与肩同宽，呼气，张开双臂，吸气，举至地面，然后左手触右脚，再右手触左脚，交叉，重复10次左右。双脚打开站立，双手交叉，手指握紧，慢慢将双手举过头顶，伸直双手然后下压腰部，每侧5次，然后换边。
力量会集中在丹田，同时也会促进内脏的功能。放松手腕，吸气时双手慢慢向前举起。然后呼气，用双手拍打肚脐周围，即小腹。重复8次。每个瘦腰动作在30秒内完成，中间休息15秒。热身时，先慢慢做，然后再重复一次。这组动作每周做3次，休息一天，休息一天。
双脚分开站立，双手各握一个哑铃（每只3至5磅）。弯曲膝盖，膝盖在脚趾后面垂直方向蹲下，直到大腿与地面平行。弯曲手臂，将哑铃移向肩膀，同时收紧臀部，向后伸直左腿。返回起始位置并换腿。
坐在充气的健身球上，双脚平放在地面上，与肩同宽，双臂自然放在身体两侧。仍然坐着，跳到球上，双臂形成“V”形。再次跳起来，手臂和腿回到原来的位置。
整天鼓着的小肚子是非常难看的，所以可以尝试上面介绍的方法，让小腹变得平坦。即使是没有肚子的人也可以这样做，让你的身材变得更加完美，但需要注意的是，如果你在运动的同时不能控制饮食，效果可能会不理想。