有些朋友在练习瑜伽冥想的时候，常常会在家里进行观想。所谓观想，就是看家里的一些物体，比如看鱼缸，看字画，或者看一块水晶石。通过这样的冥想，可以很好地集中我们的注意力，逐渐将我们的意识转移到内心世界，很快就会让我们变得更加平和、宁静。当然，瑜伽冥想虽然看似简单，但需要注意的事项却有很多。
为了更容易保持平衡，您可以在前方约3至4英尺的地板上找到一个位置。眼睛放松，将注意力集中在该点上，慢慢就位，保持平衡姿势，深呼吸；确保每周锻炼3至4次。虽然许多动作看起来很简单，但有些姿势，尤其是平衡动作，对于初学者来说可能很困难，所以不要害怕这些动作，并及时修改你的计划。
练习时不要吃太多，注意前后一个小时不要吃东西。经期不要练习高难度动作，高血压、哮喘患者、孕妇也不宜练习高难度动作。最好赤脚练习，并穿宽松舒适的衣服，让身体活动自如。不要在硬地板或太软的床上练习。练习时应在地上铺垫子。如果保持某个姿势时感到不适，请立即停止按摩，以免受伤。
一般来说，练习瑜伽冥想时，最好买一张瑜伽垫，然后坐在瑜伽垫上，挺直脊椎，然后慢慢闭上眼睛，调整呼吸频率，让整个身体放慢下来。慢慢放松。这时，慢慢地睁开眼睛，从下到上慢慢地观察周围的事物，这样就能很快达到良好的状态。