人的一生有一半的时间是在睡眠中度过的。入睡是保证身体各项机能恢复的最好方法，也是消除疲劳的立竿见影的方法。只有良好的睡眠质量才能保证人体每个人的健康。只有身体的器官充满了活力，才能保证我们能够充满活力。但是，如果我们睡觉时总是做梦，就会严重影响我们的睡眠。
睡多梦是影响人们睡眠的直接因素。如果长期这样，就会导致人在休息的时候睡不好，从而影响人体各个器官的正常运作。长时间这样做是很容易的。导致一些疾病的发生。
中医认为，多梦的根源在于机体内在的变化。古书认为，气血亏虚、情志受损、阴血亏虚、痰热扰胆肝、过度劳累、饮食不节等原因，都是导致多梦的原因。用现代科学来说，神经衰弱、用脑过度导致中枢神经系统过度兴奋、睡眠姿势不正确、失眠、抑郁等也会引起多梦。有几种方法可以防止做梦：
对于血压来说，宜吃清淡、富含蛋白质和维生素的饮食。
参加太极拳、太极拳等注重精神锻炼的练习，增强神经调节能力。
确保您的日常生活有规律并按时进行。晚餐不宜吃得太饱，睡前不喝茶、咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头。睡前洗头会刺激头部神经，引起烦躁，影响睡眠。适当的洗头时间应该是起床后三十分钟，以恢复精力。
负重时需要放松，不宜过多关注梦境。睡前三十分钟至一小时不适合思考问题或看书等，应进行适度的脑力活动，避免焦虑的脑力活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如：牛奶、新鲜水果、红豆浆、小米汤、枣仁粥、莲子粉粥等。
总的来说，如果睡觉做梦多该怎么办，你已经有一定的了解了吗？另外，提醒朋友们，想要彻底解决睡觉多梦的问题，平时情况下一定要注意保养。好的情绪，只有好的情绪，才是我们保持生命魅力的王牌，才是我们健康的最好秘诀。