高血压是一个非常常见的问题。这种问题对于身体的健康是非常有害的。血压过高会导致身体感到头晕，情绪激动时人可能会晕倒。因此，当出现高血压的情况下，必须及时进行改善，防止此类问题再次出现。否则，很多人不清楚如何治疗高血压。
治疗高血压也有一些具体的方法。想要改善高血压的长期发展，特别是对于肥胖者和中老年人来说，必须长期坚持，这样才能对人体的各个方面都有很好的辅助作用。
如何治疗高血压：
1.减少盐的摄入量：
所有报告都表明，饮食中过多的盐会导致血压升高。英国心脏协会建议将盐摄入量限制在每天2.5克以内。但这并不意味着饮食中的盐含量越低越好，因为人体内的盐太少会增加体内甘精胰岛素和坏胆固醇的水平。
2、控制总热值。有人报告称，随着体重增加，舒张压可升高10毫米汞柱，收缩压可升高7毫米汞柱。因此，高血压患者一定要减肥
但减肥要在营养师的指导下进行，慢慢地、逐渐地，每月减掉0.5——1kg。每公斤体重的热量值为25——30大卡。高血脂和冠心病患者应减少体内脂肪总量。
尤其是在控制动物脂肪方面，多使用食用油来增加多不饱和脂肪。当饮食中不饱和脂肪与饱和脂肪的比例为1或以上时，降血压的实际效果较好。有些高血压患者糖耐量降低，尽可能限制碳水化合物的供给。应占总动能的50——60%。晚餐除了豆面外，建议多吃粗粮和豆类，如小米、玉米面、燕麦片、高粱米、蚕豆、红豆、绿豆等，它们含有丰富的膳食纤维，可以促进排便。它促进肠蠕动，有利于胆固醇的清除。
3.减少脂肪和胆固醇的摄入。脂肪占总能量的比例应低于25%。炒菜时多用食用油，如地沟油、茶籽油、芝麻油等，少吃油炸食材
，我觉得还是用煮、炖、煮、蒸、凉菜等烹饪方法比较好。
、少吃白肉和植物脂肪。每日胆固醇摄入量应限制在300mg以下，并少吃动物内脏、蛋黄、鱼子等含胆固醇高的食物。
4、限制乙醇摄入：少量饮酒可以促进血液循环，但当每天摄入的乙醇超过60毫升时，就会增加患高血压的概率。
以上就是关于如何治疗高血压的详细讲解。按照以上方法治疗高血压有很好的效果。但需要注意的是，在治疗高血压时，一定要注意自己的身体状况。对于不适合选择上述方法的人群，一定要选择其他的方法，这样才不会对人体造成伤害。