我们常常想在饭后找一些小事做，因为饭后我们似乎做不了很多事情，因为它可能会影响人体的某些部位。这里介绍一种健身运动，叫做餐后健美操。你清楚吗？这是一项非常好的饭后运动。下面就让我来介绍一下吧！
第一式：丹田、小腹神诀
方法：手指自然伸展，轻轻拍打腹部最肥的部位。轻轻拍打，就像吃饱后拍拍宝宝的背一样。然后先将拇指缩回手掌，用其余四指握拳，称为空拳。用空拳头轻轻拍打腹部最肥胖的部位。空拳射术的效果更强更深，但拳头中心却有空气。震动使其不太可能造成伤害。
第二步：手掌画圈，轻轻揉搓腹部
方法：双手伸直，相互重叠放在肚脐上，拇指交叉，手掌指向肚脐。男性的右手在下方，女性的左手在下方。
呼吸一会儿后，收起小腹，双手顺时针方向揉搓36次，可以帮助肠胃蠕动。揉的时候会感觉手掌和腹部发烫。
第三配方：龙爪探索去除植物油
方法：双手像龙爪一样微微张开，轻轻揉捏腹部最肥的地方。胆囊和脾脏在腹部的右上角，胃在腹部的正中；揉胆肝去脂肪，揉肠胃去白肉。中医认为，揉捏动作比敲打动作更细腻。如果揉捏时感觉疼痛，说明肝脏本身功能不好。这时，尽量用力小。如果不让它变得更加痛苦，就会导致损害。如果轻微触摸时出现疼痛，这是一个警告信号，应立即去医院。
第四种方法：吸玉蟾蜍减肚腩
方法：双手握住腹部最肥的部位。首先快速而有力地吸气，将另外两只手向上举起，然后呼气以释放压力。敲击手法与呼吸呼吸法相结合，是最为猛烈的一种。就像突然跑了一百米一样。如果你的头部吸入过多的二氧化碳，你会感到头晕。有的人做36次不行就头晕了，所以需要强调的是，因人而异，没必要凑合。如果做五六次之后就感觉头晕，说明你的精力很低。以后不要再这样做了，休息一段时间就可以了。
餐后健美操是一项非常好的运动。你学了多少组？既然饭后我们还有很多事情要做，何不做一下这个健美操呢，这对人体来说是非常非常好的。日常生活中需要注意的事情有很多，我们可以模仿它们来改善我们的人体，何不尝试一下呢！