一到夏天很多人都喜欢使用空调。这样对自己的身体是非常不好的，肯定会引起空调感冒，所以晚上睡觉的时候最好不要使用。如果长时间吹空调，经常会出现咳嗽、头痛的症状，可能会导致身体长期处于亚健康状态。
1、中央空调每年需要请专业人士进行全面清洁消毒，尤其是室内机的空调蒸发器。一定要使用合格的消毒剂和正确的配制方法，并由专业人员操作。消毒完毕后，将残留的消毒液清理干净，防止残留液蒸发，损害身心健康。空调使用期间，应经常清洗过滤网（直接用冷水清洗即可），最好每周一次。
2、开启中央空调前，先将房间通风10分钟，让室外新鲜空气尽可能进入房间。中央空调开启一段时间后，关闭中央空调，再次对房间进行通风20至30分钟。如此反复，使室内外空气产生热对流，使有害物质排出室外。
3、室温最好控制在25左右，室内外温差不要超过7；空调进风口和出风口不宜直接对着人和办公桌。
4、长时间呆在温度稍低的空调房里，容易引起关节疼痛。进出空调房间时，由于室内外温差过大，时冷时热，很容易出现咳嗽、头痛、流鼻涕等感冒症状。另外，由于中央空调的过滤装置会吸收空气中的阳离子，导致房间内的阳离子数量增多，对身体产生不良影响。
5、中央空调如果不定期清洗，灰尘和化纤就会积聚，从而滋生许多病菌、病毒、霉菌、昆虫等，当中央空调开启时，这些灰尘和微生物就被吹来被中央空调吹出，造成室内环境污染，造成疾病传播。其中，危害最大的是隐藏在中央空调排风系统中的链球菌，它会引起军团病。此外，蠕虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。
6、老年人呼吸功能较差。使用中央空调时，室内温度不宜过低。天气干燥时，可以使用空气加湿器或在房间里放一盆水。从室外进入室内前，先擦干身上的汗水。最好定期打开中央空调。
7、免疫功能低下的儿童使用空调时应在出门后半小时关闭空调并通风，以适应室内外温度的变化。有效减少室内外温差并有效预防。