如今，跑步已成为一项众所周知的运动。这是一项适合所有年龄段的运动。每天跑步半小时不仅可以保持健康，还可以改善心脏功能，降低心脏压力，减少动脉僵硬度。对于预防老年病和办公室病有很好的作用。除了跑步的效果非常好之外，很多人在跑步时都会感到小腿抽筋。那么跑步时小腿肌肉疼痛是什么原因造成的呢！
腿部肌肉酸痛可能是由于心脏压力不足和静脉伸展性不足引起的。血液无法回流到下肢的心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多，比如长时间站立或行走、缺乏规律的休息和运动（营业员的职业病）、大腿肌肉太少、体质弱、心脑血管疾病等。
腿部肌肉酸痛不会遗传，所以最好尽快就医。患有这种疾病最重要的是多休息，经常按摩脚部，帮助血液循环。
有以下3种方法可以独立治疗：
多吃富含VC的水果和蔬菜，如西红柿、橙子等。维生素C可以维持血管的弹性。
物理方法是穿紧身裤和弹力袜，帮助血管收缩，血液回流。
运动方面是加强慢跑运动，改善下肢血液循环和整体心脑血管健康。
大多数人简单地认为跑步时小腿肌肉疼痛的原因是跑步时间太长，但这种想法并不正确。这与跑步运动的不科学性及其不科学的锻炼方法有关。腿部肌肉酸痛没有遗传因素。如果平时注意一下跑步时间，合理安排时间就更好了。