很多人都经历过抑郁症。之所以会出现这样的情况，是因为发生了一些让人无法接受的事情，影响了他们的心态。对于工薪阶层来说，很容易变得抑郁。出现这样的情况后，一定要及时做出改善，否则心态会对人体产生较大的影响。这一点你也需要注意。如果你抑郁了该怎么办？
很多人在抑郁的时候并不清楚该怎么办。当出现这样的情况时，有一些好的方法可以改善。不过，在改善抑郁症的同时，也必须注意自身的各个方面。
如果您感到沮丧该怎么办：
1.人生道路的自我反思。如果你感到沮丧，你该怎么办？要明白，仅仅忍受痛苦并不能解决问题。我们要学会自我反省自己的人生，因为人生太短暂，要做的事情还有很多。
2.忘记旧事。要反思昨天，吸取教训，尽快抓住现在。扔掉并忘记过去，因为它通常是导致我们抑郁的“罪魁祸首”。
3、有丰富的想象力。有的人遇到一点挫折，就感觉自己好像戴着厚厚的墨镜，凡事总是往坏的一面想。那么，心情低落时该怎么办呢？乐观地思考比做出消极的猜测要好。
4、努力工作。一旦你全心全意地工作，把精力集中在工作上，你就能忘记悲伤和痛苦，你的心态就不会再压抑。
5、小冲动。有的人心情平静，冲动很少，当然没有不必要的忧虑和烦恼，也没有世俗的喧嚣和心态的摧残。
6.探亲。当你感到沮丧时该怎么办？最方便合理的办法就是找一个知己，一个心胸开阔的亲友，和他或她倾诉。您还可以通过咨询心理学家来寻求心理安慰。
以上就是关于如何应对抑郁症的详细讲解。当你有这样的心态时，绝对可以进行以上的方法。不过，在改善抑郁症的时候，也一定要注意，不要随便做，否则会对人体造成危害。会有危险，这一点要引起注意。