相信大家对于跑步这项运动都很熟悉。在我国乃至全世界有很多人喜欢跑步。有的人想通过跑步锻炼身体，有的人跑步是为了参加比赛。跑步需要不同的姿势。在运动方面，有些人被认为是强大的，因为他们跑得更快。那么怎样跑步最快呢？
怎样才能跑得更快？
有人说，谁不会跑呢？然而，有些人即使跑到精疲力竭的地步，最终也起不到健身效果，甚至可能会造成运动损伤。其实，事半功倍是由于不正确的跑步姿势和习惯造成的。
就像步行一样，跑步通常被认为是我们与生俱来的天赋能力。它是如此熟悉和正常，以至于我们很少关注它。如果你选择跑步这种简单方便的健身减肥方式，那么消耗脂肪最好的方法就是尝试在有氧状态下进行跑步练习。这样不仅会取得更好的效果，而且你在跑步过程中也不会减肥。您可能会感到肌肉酸痛和呼吸困难。你可能会觉得控制有氧运动和无氧运动并不容易，但如果掌握了正确的跑步姿势，你会发现跑步原来可以如此轻松。
“前倾”是有效跑步的秘诀
这种姿势不仅可以减轻关节的负担，还可以相对减轻运动强度，延长运动时间。事实上，俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗曼诺夫早在1977年就发明了这种跑步姿势。不过，有评论家怀疑这种姿势跑步会增加跟腱的负担，因此一直没有得到推广。直到五年前，英国铁人三项队开始以这种姿势跑步。虽然训练强度降低了，但训练效果却更好了。
此外，一名墨西哥铁人三项运动员在2002年世界铁人三项赛上练习“前倾姿势”两年后获得了同龄组第二名。因此，随着越来越多的专家和教练的认可，越来越多的人开始采用这种科学的跑步姿势。在欧洲，有专门的俱乐部和班级负责教授和推广这种跑步姿势。
在“前倾姿势”中，跑步者身体前倾，双脚并不向前伸展，而是从地面抬起，直接落在与身体重心相对应的垂直线上。这样，不是大腿带动身体前进，而是身体带动大腿迈步。练习者感觉就像驾驶一辆强大的汽车。他们不仅不会感到疲倦，反而会感到源源不断的动力。此外，研究表明，“前倾姿势”还可减轻膝关节50%的负担，运动损伤的几率也会大大降低。
虽然跑步很常见，但我们仍然需要研究和发现最快的跑步方式。比如我们需要区分每个人的身体素质。有些人腿长，身体素质好，体力比较强。因为你精力旺盛，不跑的话会跑得更快，但要注意跑步姿势和跑前的热身运动，避免拉伤肌肉。