中医认为，肠胃为“明日之本”，其必要性可见一斑，而夏季正是滋养脾胃的最佳时期。殊不知，很多人夏季的生活方式不但不能滋养脾胃，反而会损伤肠胃。权威专家列出了夏季最伤胃的10件事。看看你有没有中枪？
重置暴饮暴食冷食。
一到夏季，冷食就进入热销期。有的人饮食不节制，寒气进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见症状是舌苔白腻，轻则腹痛腹泻，重者恶心干呕。
缓解不适症状的方法就是喝一些姜糖浆。如果出现恶心呕吐，也可以喝一些藿香正气水。专家建议，吃冷食时，最好含在嘴里一会儿，以减少对胃肠的刺激。
重置并吹响中央空调。
中央空调吹出的冷风外面很冷，对肠胃不好。很多人一接触空调、风扇就容易出现腹痛甚至腹泻的情况，这些都与肠胃受到外寒的侵蚀有关。现在很多上班族在空调房里都穿着厚外套。首先，它不环保。其次，室内外温差太大，容易感冒。
专家建议，使用传统的手扇代替空调是最健康的选择。下班前应将室内温度调高或提前关闭，以融入下班后的自然环境。
穿衣服要露出腰部和腹部。
夏天的街头，很多美女都穿着露出肚脐的衣服。跟风的代价就是伤肠胃。杨丽说，肚脐眼是一个非常重要的穴位，叫“神厥”，后面还有一个命门穴。暴露腰腹部，会使这两个关键穴位受到湿气的侵蚀，不仅会损伤肠胃，还会损伤阳气和骨骼。
专家指出，睡觉时也必须盖住这个位置。
喝太多茶后恢复。
纯降火茶中含有具有清凉性的中草药成分，如菊花、金银花茶、荷叶等，具有降火的功效。容易上火的人可以适量喝一些。但对于肠胃阴虚、有内热的人来说，喝太多火茶却是“意料之外”的。专家建议，低火茶不适合长期饮用，女性经期、孕妇、孕妇、儿童也不宜过多饮用。
重置并且不吃晚饭。
夏天一到，很多人食欲不振，不爱正餐。中医讲“五谷为养”。如果不吃晚饭，肠胃就会越来越虚弱。
如果胃口不好，可以适量吃一些开胃的食物，比如四川泡菜，或者煮一些营养丰富的粥，比如绿豆薏米粥、山药、荷兰豆、小米粥、红薯燕麦粥等，都是非常好的选择。
重置蔬菜和水果只能生吃，不能煮熟。
夏天在厨房做饭很困难，所以很多人选择凉菜而不煮或者直接生吃。但寒性蔬菜偏寒，生吃不易消化吸收，可能损伤肠胃。专家认为，每天必有一道干锅菜。瓜类、蔬菜、豆类营养丰富，夏季可适当食用。
消除您对辛辣和重口味的痴迷。
夏夜的街头，麻辣龙虾、串串香等麻辣小吃是很多人的最爱。夏季，体内湿气较多。吃辛辣食物有利于除湿、健脾、开胃、醒脾。但吃多了会刺激口腔、食道、胃的粘膜，容易引起胃热、口疮性溃疡。这时，可以喝一些绿豆粥或者吃一些冬瓜来消暑。
我经常熬夜重置。
夏季漫长的白天和炎热的天气让很多人习惯性熬夜。熬夜伤阴，很容易导致肾阴虚、气虚，不仅损伤肠胃，对五脏腑也影响很大。想要保持身体健康，一定要好好“午睡”，即不要晚于11点睡觉，下午再睡半个小时，这样有利于身体健康和心理健康。
重置饥饿感和饱腹感。
肠胃就像有规律的生活一样。规律分析、少食多餐，是保养肠胃的秘诀。如果经常饥饱饱足、边走边吃或吃饭时说话，久而久之必然导致脾胃虚寒，极易患上胃病、胃溃疡等疾病。
重置大量饮酒。
乙醇还会刺激胃粘膜，增加肝脏的压力，对胃肠道危害极大。