事实上，大多数人不知道减肥也可以瘦脖子。尤其是瑜伽动作可以彻底瘦脖子。这主要是因为很多人的脖子看起来太短、太粗。这样又短又粗的脖子，会让人在戴围巾的时候显得特别难看，而且脖子上的脂肪堆积过多，会引起一些炎症，比如淋巴炎，都是很严重的疾病，所以为了自己的身体健康，应该把自己的脖子瘦下来。脖子。
虎式细颈
1.跪下，双手和膝盖与肩同宽。手臂和大腿与地面垂直。保持背部挺直。
2.吸气，背部向上拱起，将一条腿抬离地面，使头部和膝盖相互靠近。
3、呼气，脊柱下沉，将刚刚缩回的腿向后上方抬起，小腿向后勾向头顶，头颈向后倾斜。
4.交换另一条腿完成该姿势。
磕头式瘦脖子
1.坐在膝盖上，臀部放在脚踝上，额头接触地面，手臂和肘部弯曲接触地面。
2、吸气，抬起臀部，在双手的帮助下，从额头开始向前滚动，使头上的百会穴接触地面。颌骨取出。
3、呼气，将重心移至颈椎后方，放松肩膀和手臂。
4、呼吸均匀。控制姿势15秒。
鸵鸟款式细颈
1.双腿分开站立。
2、呼气，身体向前弯曲，双腿不要弯曲，用食指勾住大脚趾。
3、吸气，头颈向后倾斜，背部尽量用力，脊柱向下伸展。
4、呼气，弯曲肘部，低下头，膝盖尽量靠近。
每个动作控制姿势持续15秒以上。
想要直接瘦脖子，最重要的当然是进行一些有针对性的训练。如果是磕头的姿势，人们在很多古代电视剧里都看到过这种姿势。其实这个姿势可以很好。去瘦脖子，但是做这个动作的时候一定要注意让额头接触地面，并且注意呼吸均匀。