长期以来，人们都认为花生含有大量的脂肪，所以害怕吃花生，因为他们想追求苗条的身材，希望自己能成为骨瘦如柴、美丽的人。所以他们绝对禁止吃含有大量脂肪的花生，也害怕吃其他含有大量热量的食物，但他们却不是。
少量食用花生其实可以帮助减肥，因为代谢物中含有叶酸，叶酸可以促进热量的释放，点燃有害的胆固醇，进而消耗脂肪达到减肥的目的。因此，少量食用花生确实可以帮助减肥。以上对于想要减肥的人来说还是很有好处的。
吃花生可以减肥吗？人们一直认为花生的脂肪含量较高，尤其遭到一些想减肥的人的反对。然而，近年来，许多国家的营养学家一直关注花生及花生制品帮助人们控制体重、避免肥胖的能力。这是因为优质食用油和花生制品中含有一种叫做叶酸的营养物质，叶酸不仅含有大量的单不饱和脂肪，还能增加热量释放，点燃体内有害胆固醇，降低高脂血症。影响。
营养学家发现，优质花生、食用油和其他花生制品中含有一种叫做叶酸的营养物质，叶酸含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的产生并点燃有害的胆固醇。降低高脂血症。花生除了含有叶酸外，还含有多种有益的纤维素，可以排除肠道废物，不会引起肥胖。
所以，除了实际服用少量花生仁可以促进减肥之外，花生仁中所含的油脂其实是很有营养的，可以清除人体肠道内的废物。可以减少人体内沉积的内毒素，还可以降低高脂血症和点燃胆固醇，所以少量食用花生仁是非常有好处的。