如今，人们不知道发生了什么。他们很容易疲倦。用专业术语来说，就是亚健康。缓解疲劳、恢复亚健康的企业或药店如雨后春笋般涌现。很难说它们的效果是什么。那么其实我们也可以有一些缓解疲劳的方法。下面详细介绍几种缓解疲劳的方法。
大声笑可以激活人体80多块肌肉，释放出使人感到快乐的生长激素。一分钟的笑声与45分钟的减压运动缓解疲劳的效果是一样的。
将手臂从肘部向下交替放入冷水中，然后取出并脱水。这样会使人很快精力充沛，并能起到消除疲劳的作用。
吃姜片的甜味可以使身体从内生热，增强免疫力。无论是制成果脯的生姜还是生姜片，都具有解毒、提神、消除疲劳的功效。吃抱子甘蓝。大多数经常精神疲惫的人血液中都缺乏锌。胡萝卜、球芽甘蓝等蔬菜和水果不仅含有铁，而且很容易被人体消化吸收。吃蘑菇而不是晒太阳。吃200克菌类对人体的影响相当于晒两天阳光。菌类中含有维生素D，经常食用菌类可以缓解疲劳。
喝煮牛奶和薄荷糖。在煮好的牛奶中放入一块薄荷糖，有利于血液循环系统。牛奶中所含的优质蛋白质有利于中枢神经系统的生理功能。当一个人精神疲惫的时候，喝一杯加了薄荷糖的煮牛奶，心情会突然好起来。
双手手指交叉，时不时地相互摩擦，直至手掌感到温暖。手心经络受到刺激，疲劳消除，精神焕发，能量聚集投入工作。集中能源。
以上就是关于缓解疲劳的方法的详细介绍。其实，根据卡耐基书中的介绍，缓解疲劳的方法就是提前预防疲劳，在疲劳之前就休息。无论如何，这都是一个非常好的说法。唯一好的办法就是事后挽救，提前预防才好得多。