一到夏天，大家都爱洗冷水澡，或者约上几个朋友去游泳。一些不听话的孩子会去这些危险的河流里游泳，导致我国因游泳而落水的概率越来越高。这个问题已经成为每个学校、每个家长都关心的问题。那么，如果你在河边或海滩游泳时掉进水里，你知道该怎么办吗？接下来小编就为大家解决一下这个问题。
为保证游泳安全，避免溺水事故发生，请务必做到以下几点：
1、不要单独外出游泳，更不要去不了解水质情况或危险、容易发生落水事故的地区游泳。选择好的游泳场地，必须对场地的环境有清楚的了解，比如水利工程、沐浴池是否卫生，水流是否顺畅，是否有暗流、暗流、杂草等。海域的密度。
2、一定要有组织性，在老师或懂水溶性的人的指导下游泳。以方便相互支持。团体组织外出游泳的，必须在放水前后清点人数，并配备救生员进行安全防护。
3.了解自己的身体状况。四肢容易抽筋的人不适合游泳或不要在深水中游泳。游泳前要做好准备工作，先活动一下身体。如果温度过低，应先将身体浸入浅水中，待温度调整后沥干游泳。戴活动假牙的学生应摘除活动假牙。向下，防止吞水时活动假牙掉入食道或支气管。
4、要了解自己的水溶性，沥干后不要炫耀，不要贸然跳水或游泳，更不要互相嬉戏，以免喝水或掉入水中。不要在急流和漩涡中游泳，更不要醉酒游泳。
5、游泳时若突然感觉不适，如头晕、恶心、心慌、胸闷、气短等，应立即休息或寻求帮助。
2、溺水者切不可惊慌，应保持冷静，积极逃生：
1、手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以将手握成拳头，然后伸直，快速重复几次，直到腿部抽筋消失。
2、如果小腿或脚趾抽筋，先深呼吸，然后浮在水中。用腿另一侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力将其拉向身体。同时，用手掌向同一方向按压。在腿部抽筋的身体膝关节处，帮助腿部伸直；如果大腿抽筋，还可以采用拉长腿部抽筋肌肉的方法。
根据小编关于游泳时掉进水里怎么办的介绍，相信大家应该心里有数了。因此，每当国庆假期来临，学校都会发放安全宣传单，提醒大家不要去危险区域，在家长的监护下注意安全。在这里，小编提醒大家，如果真想游泳的话，带上几个朋友去游泳池，保证安全，安心玩耍。