工薪阶层最大的减肥问题就是不运动。他们吃药减肥，却又怕反弹。下面专家推荐懒人更快减肥的自然方法。他们可以坐下来，不吃药、不运动，仍然可以减肥！
为什么懒人那么容易发胖？
现在很多上班族都很懒，下午通常都会出去吃饭。如果在外面吃饭怎么会发胖呢？别说外面的食物不干净，光是鸡精和很多调味品就已经让你口干舌燥了。调味品也会产生热量，所以不经意间就能摄入大量热量。还有一些工薪阶层，饮食不规律，经常用方便面或零食来代替主食。零食中的热量远远超出你的想象，所以女性并不认为不吃东西就能减肥。这是减肥的大错误。概念。
懒人减肥秘诀：控制饮食
控制饮食是一种相对简单易行的减肥方法。如果你不想吃东西，就会损害你的肝脏。如果吃得太多，你就会发胖。控制饮食可以帮助您实现健康减肥。你应该遵循这个规则吃到饱为止。做饭时尽量避免几顿饭，以免因消耗食物而填饱肚子。
懒人减肥秘诀二：对高脂肪食物说不
油炸的食材一定不能沾干。外出就餐时，炸好的肉片最好去掉皮和脂肪。只要这样小心就能帮助你减少很多卡路里。另外，喝粥时应除去浮在上面的一层脂肪。
懒人减肥秘诀3：饭前喝粥
懒人最好在吃饭前先喝一碗汤。汤的味道最好足够清淡，因为汤汤的热量很高，而且白汤可以帮助你解饥饿，还可以增加体内的水分含量，有促进消化的作用。喝完粥后，应减少进餐量，进餐时应多吃蔬菜。蔬菜中的纤维素可以促进胃肠蠕动。
懒人减肥四招：1.柠檬减肥法
青柠檬中维生素C含量高，不仅可以帮助减肥，还具有美容护肤的功效。久坐的人和懒惰的人都可以随时随地制作柠檬水并饮用。她们不运动、不节食、不吃药，依然可以拥有完美身材。
2.香蕉饮食
香蕉的热量非常低，约为87卡路里。香蕉虽然热量低，但含有大量的营养成分。钙、镁、维生素等营养成分可以为您提供最好的营养。吃苹果时应该多喝水，以保持健康。香蕉、苹果和水可以帮助肠道排毒。