运动健身是每个人都应该坚持的事情，因为运动健身可以很好的锻炼自己的身体，让自己的体型更加完美。但是我们都知道运动健身有很多种，所以如果想要做到最好的效果，那么我们也需要了解什么是最好的运动，哪一种最适合自己，这样才能达到最好的效果。最好的锻炼目的并拥有健康的体形。
锻炼内容多种多样，方式也多种多样。例如，可以选择一些改善心脏功能的运动，如慢跑、球类运动、游泳等。对于一般大众来说，只要处于持续跑步、弹跳的状态30分钟左右，就可以提高你的心率。功能功效卓越。
每周进行2至3次。你也可以选择这些练习来增加肌肉能量，比如举重、引体向上、平板支撑、腹举腿、手臂伸展等非常简单的动作。只要科学安排运动强度，就会有显着的效果。还可以选择一些娱乐性的锻炼内容，如各种活动游戏、散步、周末及国定假日郊游等，以放松工作学习和训练后的紧张情绪。对于缓解疲劳、获得轻松舒适的心态有重要作用。总而言之，只要每个锻炼者坚持实事求是，选择一种或几种简单易行的健身动作，坚持锻炼，就可以达到提高身体素质的目的。
事实上，运动健身有多种类型。并不是说哪种运动健身最好。最重要的是它适合你。这种锻炼会让人们更容易坚持下去，并取得最好的效果。运动健身的目的是多种多样的，健身不仅仅是我们常说的慢跑。很多时候，日常生活中的一些游戏、国定假日的春游都属于健身。