俗话说：“十人九有痔疮”。痔疮是一种常见的肛肠疾病。很多人都对痔疮感到困惑。这种疾病影响每个年龄段。严重的痔疮会给人们的工作和工作带来负面影响。生活会对生活产生一定的影响，有的患者会痊愈，但往往会因为饮食刺激而复发。痔疮的临床症状是肛门疼痛并伴有便血。严重的情况需要手术治疗。
痔疮由多种因素引起，如经常便秘、饮食喜食辛辣食物等。痔疮分为内痔、外痔、混合痔三种类型，其中混合痔预后较差。那么我们该如何预防痔疮呢？让我们来看看。
1增强体质
经常参加各种户外活动对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有助于加快血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，预防便秘。另一方面，可以有目的地向上闭肛门，早上一次，下午一次，晚上一次，每次30次，以锻炼肛门外括约肌。经常使用可以改善痔疮的静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定的效果。
2.有效准备饮食组合
日常饮食切忌过于细致。可以多吃蔬菜、水果、蔬菜、豆类等富含维生素和纤维素的谷物。多喝水，保持排便湿润、通畅；少吃辛辣刺激刺激的食物。配料，如辣椒、大蒜、葱、芥末等。
3、改掉排便时的不良习惯
当你感到有排尿的冲动时，不要忍住排便，因为长时间忍住会抑制生理反射，可能会逐渐导致习惯性便秘。蹲得太久、看报纸、排便时用力过大，都是消化不良的表现。良好的排便习惯应该得到纠正。
4.定期排便
正常人的十二指肠内一般没有排泄物。早上起床引起的站立反射、吃早餐引起的胃和乙状结肠的反射，乙状结肠会引起明显的“蠕动”，将排泄物送入十个十二指肠，十二指肠积聚一定量的排泄物，引起排尿感。因此，最好养成每天早上按时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着非常重要的作用。
5、保持肛门、口腔清洁
肛门、十二指肠和乙状结肠是排泄物储存和代谢的区域。排泄物中含有很多细菌。肛门很容易受到这些细菌的污染，引起肛门皮脂腺和皮肤腺感染，导致疖肿。囊肿。女性的阴道靠近肛门，女性分泌物较多，会刺激肛门皮肤，引发痔疮。因此，要经常保持肛门口清洁，勤换内衣，可以预防痔疮。
6注意孕前保健
怀孕后，腹压增高，下腔静脉受到增大的子宫的压迫，立即影响痔静脉的回流，容易引发痔疮。另外，怀孕期间运动量少，会导致肠胃虚弱，排泄物滞留在肠内，排泄物中的水分被消化吸收，造成便秘、排泄困难，引发痔疮。孕期尽量多活动，避免长时间站立或久坐，保持排便通畅。排便后，用温水冲洗肛门口，以改善肛门口的血液循环。
痔疮是肛肠科的慢性疾病，一定要防患于未然，因为一旦患上痔疮，非常容易发作，而且很难彻底消除。当发现大便异常时，应及早去医院诊治并断绝。不要自行去诊所取药，否则容易导致误诊。只要保持稳定的生活方式就可以确保不发展痔疮。