熬夜、熬夜似乎已经成为现代人日常生活中不可缺少的习惯，而大家在熬夜的时候也常常会感到饥饿，所以准备一些夜宵是不可避免的。这虽然可以满足一时的需要，但从长远来看，会对身心健康造成巨大的伤害。那么有哪些缺点呢？下面小编就来详细讲解一下。
1、生成石头非常容易。人们的钙排泄高峰期往往是饭后45小时。如果吃得太晚，当钙排泄的高峰期到来时，人已经睡着了，尿液就会停留在尿道管、尿道口等尿道中，不能直接排出体外。导致尿液中的钙不断增多，并且很容易堆积并形成小晶体，慢慢膨胀形成结石。人们常常喜欢吃夜宵。如果吃高脂肪食物，血糖很容易突然升高。
2、夜宵的营养成分难以消耗。夜宵时大量吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，会使尿中钙含量增加，体内钙储存量减少，导致儿童佝偻病、青少年近视、骨质疏松等。中老年人。疾病。更重要的是，如果摄入过多的蛋白质，人体无法吸收，就会滞留在肠胃中，发霉并产生氨、氯化氢等毒素，刺激肠腔，引发癌症。
3、胆固醇明显升高。人体的血液在夜间往往保持较高的脂肪含量。晚上吃得过多，或频繁、频繁进餐，会导致肝脏产生的血液胆固醇显着增加，并刺激肝脏产生大量的低密度蛋白质。将多余的胆固醇输送到主动脉壁并积累（包括男性生殖器主动脉）也成为主动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的原因之一。
总而言之，每天吃宵夜是非常不健康的，长期下来对自己造成的负面影响也是相当严重的。小编在此明确提醒大家，晚上一定要尽量避免吃太多的食物。饥饿时，可以选择少量易消化的食物，以减少对健康的损害。