事实上，炒饭根本不会帮助你减肥。如果你自己的大米摄入量高的话，就会导致肥胖，因为你吃的大米中所含的热量是非常高的，所以想要减肥的人应该控制摄入量。不要吃太多，还应该与其他食物一起吃，以免肥胖。
1、宝宝辅助饮食搭配
有利于宝宝的成长和健康。它能刺激胃酸的代谢，促进消化吸收，促进人体脂肪的消化吸收。它还可以促进奶粉中的乳清蛋白产生松软的颗粒。凝块，使其非常容易消化。
2、补充营养的基本成分
小米粥有健脾、和胃、润肺的作用。
中医认为，大米味甘，性平。具有补中益气、健脾开胃、补肾固志、调和五脏、疏通血脉、清耳明目、除烦止渴、止泻等功效。被称为“五谷之首”。我国主要农作物约占农作物种植面积的四分之一。世界上一半的人口依赖稻米。
大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、止渴除欲的功效。古代养生专家也提倡“晨起食粥”，以生津液。因此，肺阴虚引起的咳嗽、便秘的患者可以早、午、晚各用米煮粥。经常喝一些小米粥，有助于防止津液流失和毛发生长，并能在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。如果在煮粥时加入一些梨，中药的养生作用会更强。
大米中约含碳水化合物75%、蛋白质7%-8%、脂肪1.3%-1.8%，并富含B族维生素等。大米中的碳水化合物化合物主要是木薯淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白、其次是米胶蛋白和血蛋白。其蛋白质的生物价值和碳水化合物的比例均高于小麦、麦籽、小米。在玉米、玉米等谷类作物中含量较高，吸收率为66.8%-83.1%。它也是蛋白质含量最高的谷物之一。
因此，吃米饭的营养价值更高。但大米蛋白中磷酸氢钙和苏氨酸含量较少，因此不是完全蛋白质，营养成分不如动物蛋白。不过，午餐和晚餐吃米饭比吃面条更有利于大家减肥。在中国沿海地区，人们普遍以米饭为主食，但在北方则有很大的不同。
脂肪含量约为1.3-1.8%，其脂肪中脂肪酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，分别是食用油和山茶油的2-5倍。
草（黍）、稻、黍（高粱）、麦、豆（豆）并称为“五谷”。（大米是未加工的大米）。