许多人喜欢练习瑜伽。其实，很多女性朋友在日常生活中，如果有时间的话，经常会自己做一些运动。在某些情况下，他们会通过瑜伽健身继续减肥。健身，但是在练习瑜伽的时候，很多人却不是很清楚。瑜伽练习时哪些姿势更利于减肥呢？让我们来看看吧！
建议练习瑜伽前2至3小时保持空腹。这样可以防止消化道带走供应大脑和四肢的血液和营养物质，削弱瑜伽姿势对人体的作用。它还可以防止因身体摇晃和弯曲而引起胃部和内脏器官的不适。
空气中充满灰尘、病毒和漂浮颗粒。通过鼻子吸入可以隔离污染物。它还可以使吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸系统的刺激，保持呼吸。进风环境卫生清洁；更重要的是，瑜伽健身注重呼吸的控制。如果不能使用正确的呼吸，姿势的好处就会大大降低。
瑜伽是修行重要的身体运动，并列是一种竞赛。训练时不要盲目与其他学员攀比，否则会因斗志而影响心态，产生竞争、骄傲、竞争、求索。结果就是精神状态不佳，破坏了训练时的注意力训练和学习兴趣。
每个新手的灵活性、体力和自学能力都是不同的。练习瑜伽时，要根据自己的身体素质，量力而行，按照老师的指导去学习和训练。不要急于求胜，低估自己的能力，盲目跟风老师或学生的潮流，训练难度极高的瑜伽姿势。这总是会增加受伤的机会，导致失落感，最终导致小失大利。
由于瑜伽姿势比普通姿势难度更大，所以在训练过程中一定要注意量力而行。特别是对于刚开始训练的人来说，不要立即做最困难的姿势。从非常简单的开始。最好一开始就训练吸气和排气。如果很难做到，建议找专业教练。