说到减肥，有一些地方的减肥是让想减肥的人非常苦恼的，比如大腿、手臂和腹部。其中，尤其是腹部脂肪是比较难减掉的。有一些即使你已经成功减掉了腹部的脂肪，但一不注意腹部就会再次变大。那么有没有办法解决这个问题呢？其实不然，下面我们就来学习一下如何减少腹部脂肪吧。更快的方法是什么？
1.快走三十分钟。如果你想减肥，你可以步行两站距离上班，而不是乘坐公共汽车。如果你不喜欢慢跑，可以选择快步走。它可以帮助上班族吸收热量。如果每天坚持快走30分钟以上，就能看到明显的效果。
2.跑20分钟。慢跑是最简单、最有效的减脂运动之一。然而，很多人讨厌慢跑。上班族可以选择跑步20分钟。其中，早晨跑步是减少腹部脂肪的最佳机会。它可以提高你的基础代谢，让身体进入减脂状态。
3.以顺时针方向按摩腹部。此方法简单易行，适合上班族。只需将双手放在小腹上，以顺时针方向打圈按摩腹部即可。这个姿势要持续20秒以上，每天3次。
4.向下揉腹部。和上面一样，这个方法也是比较有效的。用四指（大拇指除外）从肚脐正下方开始，轻轻用力向下按摩，来回重复动作。擦6次左右，有利于减少肠道废物。
5、多活动腰部和腹部。对于长时间坐着的上班族来说，体内的血液循环系统受到严重阻塞。废物和脂肪很容易堆积在腰部和腹部。多活动腰腹部，有利于促进上班族的血液循环。避免腰部脂肪堆积的系统。
您现在应该知道减少腹部脂肪最快的方法是什么了。其实除了上述方法外，还有两种比较有效的减少腹部脂肪的方法，那就是跳绳和做仰卧起坐。但这两种方法只有长期坚持才有效果，而且停止后反弹会很厉害，所以选择时要谨慎。