日常生活中很多时候，因为我们没有时间运动，又不注意吃太多高热量的食物，身体就会堆积脂肪，变成胖子，这不仅影响身体，还对身体产生负面影响。身心健康，那么减肥当然是必要的。目前的减肥方法中，很多人选择游泳或慢跑。那么你知道哪种方法更有利于减肥吗？
总体而言，游泳比慢跑要好得多。慢跑可以起到减肥的效果，因为你出汗很多，但如果你每天的运动强度不够，就不会有减肥的效果。如果运动量过多，减肥的效果是有的，但是你的小腿也会随着运动量的增加而逐渐变宽。
游泳是一项全身运动。当你每天在路上行走并充分热身时，游泳1至30分钟会更有效。
如果游泳时间太长，运动量太大，体内消耗的脂肪就会增加，相应的食量也会变长。如果你觉得自己能控制食欲，长期坚持游泳，就会减肥。低血糖引起的症状，有头晕、恶心、呕吐等。
无论是游泳还是慢跑，都能起到减肥的效果。因为这些运动能够很好的消耗你体内的脂肪，所以顺理成章的能够起到减肥的效果，这样的运动就是减肥之道。更健康、更安全，一般适合想要减肥的朋友。