很多人睡觉的姿势错误，很容易导致早上颈部僵硬。颈部僵硬一定引起你的高度重视，因为这个位置比较敏感。如果它导致肌肉僵硬，则意味着你必须密切注意自己。会对人体造成严重危害。下面的内容详细讲解了早晨颈部僵硬的治疗方法。你可以看看治疗方法。
1.8点。很多人早上起床时喜欢用颈椎来支撑自己。这种坏习惯必须改正，代之以腰部的能量。
2.9:——温暖颈椎。给自己准备一杯茶。做法如下：红糖一汤匙，生姜7片。将其溶解在沸水中10分钟。建议每天饮用一次。
3、10点——分做颈椎锻炼5分钟。方法是：坐在桌椅上，低下头，抬起头，向左扭头，向右扭头，向前伸头，缩头，让头顺时针和逆时针转动。注意节奏和轻快。
4、12点——吃饭时，尽量使用咬肌，喝水时尽量将头向后仰。这种颈部肌肉可以缓解肌肉僵硬。
5、简单按摩颈部15:00——方法是：手指交叉，放在颈部，轻轻揉搓颈部，持续按摩50次。这时候脖子就会发热，感觉很舒服。
6.18:——进行户外活动。比如游泳、打篮球、瑜伽等都是特别适合职业女性的运动。
7.19:00——晚餐骨修复。晚餐中可以适当添加核桃仁、原料、牛骨、黑芝麻粉等补骨髓的原料，以强筋健骨。
8、21点——，学习大鹏展翅保护颈椎的姿势。注意不要抬起头。每次坚持5分钟，可以帮助你增加颈椎肌肉的灵活性。
9.23:3354选择一个健康的枕头。中心低、两侧高的金币形保健枕对颈椎有非常好的支撑作用，让颈椎得到很好的休息。另外，枕芯的总宽度应达到肩膀。对于颈椎不好的人来说，木床和棕色蹦床是首选。
如果早上起来脖子僵硬，一定要把它变成深棕色，以免进一步影响颈部健康，影响正常生活。上面介绍了治疗方法，所以在掌握治疗方法之前，为了让自己尽快康复，可以依靠以上的治疗方法，尽早进行治疗，让自己康复。