在日常生活中，很多人经常会遭受腰痛的困扰。腰痛的原因有很多，比如椎间盘突出、肌腱损伤，或者吃了一些缓解腰痛的食物或药物等。都可以缓解患者的疼痛，但无论是什么原因引起的腰痛，一定要多注意休息，保持乐观的心态，积极进行治疗，防止病情加重。
腰部经常疼痛是什么原因？
腰痛是一种病症，而不是一种单独的疾病。引起腰痛的常见疾病可分为四大类：
1、脊柱骨关节病及周围软组织疾病引起
如受伤或扭伤造成的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。
2.脊神经及脊神经疾病引起的
如脊神经肿瘤、脊髓炎等。
3、人体内脏疾病引起的
例如子宫和附件的感染和肿瘤
4、精神因素引起
例如，歇斯底里症患者可能主要抱怨腰部问题，但没有客观的临床症状。
哪些人更容易出现腰痛？
腰痛与工作因素密切相关。
司机、上班族、军人、建筑工人、农民……这类需要长时间坐着、站立或低头的工作人群，一般腰痛发生率较高。
吸烟与腰痛密切相关。
许多吸烟者容易出现腰痛。原因尚未确定。可能是吸烟导致慢性支气管炎，咳嗽导致腰椎间盘气压、椎管内气压增高；另外，香烟中的焦油，可能会减少锥体血流量，从而影响腰椎间盘的营养成分，使腰椎间盘很容易发生退变。
我有腰痛，我该怎么办？
1如果你想动，就不要静止
当您腰痛时，绝对不建议卧床休息。在自己能承受的疼痛范围内，维持日常活动更有利于缓解和恢复。
2释放压力解决急性腰痛
当出现急性腰痛时，应找个地方躺下，尽量放松腰部肌肉。然后用肘部抬起肩膀，腹部与地面接触，脊柱和腰部完全向后倾斜。这种姿势一般都有很好的缓解效果。