虽然很多人都熟悉跳绳减肥，但是并不是每个人都能通过使用跳绳看到理想的减肥效果，因为我们会发现有些人使用的方法不正确或者无法坚持。其实跳绳是看不到减肥效果的，所以下面我们就来给大家详细介绍一下跳绳需要多长时间才能达到理想的效果。
跳绳的方法及注意事项（约1个月）
跳绳是一项极其安全的运动，运动损伤很少。跳绳时应注意的事项：
1、选择合适的场地。应避免布满灰尘或碎石的场地以及不平坦的水泥地面。最好选择铺有木地板的室内健身房。
2、跳绳时穿着适当的衣服，最好穿运动服或轻便的衣服和软底布鞋或运动鞋。这将使您在活动时感到轻松舒适，并且不太可能造成伤害。
3、做好活动充分准备。跳绳是一项强度比较大的运动。在练习之前，你必须准备好身体的各个部位。
4、正确的跳绳方法
a)用脚掌起飞和着陆。记住不要用整个脚或脚跟着地，以免对大脑造成冲击。在空中跳跃时，身体不要过度弯曲，要让它成为自然弯曲的姿势。跳跃时呼吸要自然、有节奏。
b)双手握住绳子两端的把手。一般情况下，一脚踩在绳子中间，肘部弯曲，小臂平举。当绳子拉直时，它就会是合适的长度。
当然，如果你想用跳绳来减肥，你需要有毅力，因为我们都知道，无论哪种减肥方法不正确或者总是半途而废，那么之前的努力都会白费，所以建议各位想要减肥的朋友注意坚持这些减肥方法。