每天八小时充足的睡眠是一个人第二天有充足能量的保证。但很多人晚上睡觉时都会出现睡不着、叽叽喳喳等问题。如果一个人睡，睡觉时叽叽喳喳没什么大不了的，但如果和别人睡在同一个房间，这种小问题就会严重影响别人的休息，给别人留下不好的印象。那么，是什么原因导致你入睡时发出叽叽喳喳的声音呢？
1.睡觉时发出叽叽喳喳的声音。根据症状，可能是自主神经系统疾病。看看谷维素片。可能不是器质性疾病，需要考虑是你梦见了特殊的食物。或者胃病、食管反流、口腔溃疡等都有关系。
建议您饮食中避免油炸、油腻辛辣刺激性食物，多吃山药、薏米仁、木耳等排毒食物，并泡一些菊花、山竹、枸杞水。服用时可以配合一些桑眼舒宁，效果会更好，并且要戒烟戒酒。
2.磨牙通常指磨牙。成人磨牙的情况往往是由于中枢神经系统压力过大、失衡造成的。只要注意日常保养，保证充足的睡眠质量，这种症状是可以缓解的，一般不会有大的负面影响。
3.可能是潜意识的问题，也可能是缺钙或缺钙引起的。睡前不要吃太多东西。可以口服一些钙铁锌泥或油一段时间，慢慢就会好起来。也可以去医院检查身体，查明原因后再进行治疗。可以使用颌垫防止夜间磨牙，并且每天都要注意。休息并防止压力和焦虑。
4、可能是吃得太晚，晚餐吃得太多，饭后不运动，不吃零食，可能会引起胃热，长期中枢神经系统习惯不好。这种情况可以通过注意日常调节、保证充足的睡眠来缓解。这种疾病一般不会造成太大的负面影响。