大家在年轻的时候一定要注意保养自己的胃，因为胃是身体里一个非常敏感的器官，一不小心就非常容易引起胃病。如今，在许多老年人群中，他们普遍患有胃病。因此，在日常生活中保养自己的胃也是非常重要的，那么胃部按摩的保养技巧有哪些呢？
按摩3个穴位可护胃
1.中脘穴
身体肚脐上方四指左右，是中脘穴的关键位置。此穴是治疗胃肠疾病的要穴。只要按摩一下，就能有效健脾养胃。实际效果。
根据中医理论，胃肠道内的食物瘀滞也是引起胃病的重要原因。因此，对于暴饮暴食导致的胃肠积聚，我们还可以通过按摩中脘穴来进行按摩。还可以起到促进食物消化吸收的作用，从而保护肝脏。
另外，经常按摩中脘穴，可以有效缓解腹胀、胃痛等问题，对慢性胃炎的治疗具有重要作用。按摩中脘穴时，需要先放松全身肌肉，然后用手指轻压中脘穴，反复按压。手臂不宜过重，能有效推动。中脘穴周围的血液循环对于缓解胃痛具有重要作用。
2.外关穴
手臂两侧腕横纹上约2寸处为外关穴。此穴为手少阳三焦经上的重要穴位。对于一些胃部状况不好的患者，可以在进食前三十分钟左右顺时针按摩外关穴，可以有效促进胃酸中胃蛋白酶的代谢，从而更好地参与胃内食物的消化。另外，吃完饭后，我们可以按摩一下，可以更好地促进胃肠蠕动，大大减轻胃内的压力。
按摩敌人头部的外关穴时，手臂要稍宽，让穴位有酸胀的感觉，这样可以给穴位带来良好的刺激，起到预期的健脾作用。有养胃作用。
3、足三里穴
膝关节两侧下约3寸处，是足三里要穴。足三里是足阳明胃经上的要穴。经常按摩它可以有效打通肝胆经，经常按摩足三里穴可以有效促进食物的消化吸收，对胃有很好的滋润和缓冲作用。
早上9点左右是肝胆经较为充沛的时间。此时按摩足三里穴，可以达到事半功倍的效果，并且可以更好的促进肠胃蠕动，加速体内脂肪的消耗，达到一定的效果。达到减肥塑形的效果。
中医健脾胃有两种方法
别让心态伤肝
《黄帝内经》都说“心烦焦虑，脾气郁结，久而久之会损伤身体，引起消化吸收障碍”，说明焦虑焦虑会影响后期的胃肠功能。不宜边吃饭边思考问题，将业务通讯和工作报告发送到餐桌上。此外，少食多餐，也是健脾胃的重要标准。
适度健身运动，健胃消食
中医认为，适量运动可以健脾胃。最简单的健脾养胃的练习就发生在我们的嘴唇上。每天早上用舌头搅动津液吞咽下去，有生津和胃的作用。