俯卧撑是我们很多人都喜欢的一项运动。它不仅方便，而且不受专业机械的束缚，因此深受人们的喜爱。不仅有助于减肥，还可以锻炼出漂亮的腹肌。但由于很多人不够专业，往往很容易陷入误区，对人体造成伤害。比如有些人会出现下腹疼痛，那么我们就需要了解俯卧撑为什么会导致下腹疼痛。
是由于长期缺乏运动，肌肉中某些“酸”物质堆积而引起的疼痛。这是增肌的必然过程。据说，职业运动员在紧张训练时常常要忍受这种疼痛。但普通人不知道如何坚持锻炼。一般情况下，继续锻炼几天就可以克服，之后就没事了。
增肌需要持续锻炼，实际效果不是一次就能达到的。培训的实际效果应以月、季、半年等为单位来考虑。
健美训练主要是重量训练，是一种短期、高弹性的肌肉锻炼，是典型的无氧训练。无氧训练会引起肌肉疼痛，这是无氧运动新陈代谢的副产品——肌肉中引起的肌肉疲劳。健身训练消耗和修复的整个过程分为三个环节：
第一阶段：运动过程中，消耗过程占主导地位。由于能量物质的消耗超过修复，运动过程中能量物质逐渐减少，肌肉和人体系统的能力逐渐下降。
第二阶段：运动后恢复阶段。运动结束后，消耗过程减弱，修复过程接管。此时，能量物质和内脏器官功能慢慢恢复到原来的水平。
第三阶段：超额回收环节。体内能量物质的重建和生成进一步加强。运动时消耗的物质不仅恢复到原来的水平，而且在一段时间内超过原来的水平。这时，身体的工作能力最强。这就变成了过度恢复或者过度补偿，然后慢慢恢复到原来的水平。
我开始练习的时候也是这样。我休息了2天，等疼痛稍微减轻一点，然后再练习。时间长了，我已经不能再硬了。一定要由浅入深，不能盲目跟风练习。
以上就是今天给大家带来的关于俯卧撑时腹痛相关知识的解读和普及。希望广大爱好运动健身的朋友充分关注和理解。最初的小腹疼痛是由于长期缺乏运动造成的，此时正是人体的过渡期和稳定期。如果疼痛持续较长时间，建议您咨询专业人士或去医院。