初冬，气温下降，人们纷纷采取各种防冻措施。但他们不知道，其实有很多防冻对策都存在或多或少的问题。
睡觉时把头盖住
当人们蒙着头睡觉时，他们会不断呼出二氧化碳。二氧化碳完全集中在床垫形成的狭窄空间内，氧气浓度不断降低。在整个睡眠过程中，身体会自然地释放寒湿排出物。热，这样床垫里的空气就会变得非常湿冷和肮脏。如果长时间蒙头睡觉，人的大脑就会严重缺氧，第二天上班就没有精神，人就会头晕。
正确做法：睡觉时一定要把脸露出来，这样睡觉时鼻孔就能呼吸。
逐层封装
衣服本身没有熔点，只是储存热量。如果空气厚度超过1.5厘米，空气对流就会增加，热量会迅速释放，透气性自然会下降。而且，穿的衣服多了，还会降低人体自身的免疫功能，更容易感冒发烧。
正确做法：冬季服装应选择轻便、防寒、保暖的羽绒服或耐寒的皮夹克。里面可以穿一件稍微宽松的软毛衣，但领子不要太紧，否则容易造成脑供血不足。
遮住嘴和鼻子
如果将围巾戴在嘴上，当人吸气时，细羊毛纤维和病菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。也有很多人戴着口罩保暖，但如果整天戴着口罩，鼻孔粘膜和整个呼吸系统就无法得到锻炼，处理强冷空气的能力就会被人为地削弱。容易着凉。
正确做法：戴围巾时，露出嘴唇和鼻子，保持呼吸顺畅；除非污染严重，否则尽量不要戴口罩。
中央空调的开启和关闭
虽然中央空调可以在冬天给大家带来温暖，但中央空调，尤其是办公室的中央空调，长期积累着病菌、烟雾和灰尘。当中央空调打开时，这些物质就会自然地随着空气进入房间。被别人吸进体内。有些体质较弱的人可能会引起呼吸道疾病，如气管炎、鼻炎等，而且干燥的空气对皮肤也有损害。
正确做法：使用中央空调时，可以在房间内放一个空气加湿器或一盆水，以保持房间内适当的湿度。室温调节要适当，以缓慢升高温度为宜。当温度调节到合适的程度后，就应该脱掉外套；如果要外出，应慢慢将温度调节至15。不要立即离开空调房，让鼻孔适应空气温度。夜间最佳睡眠温度为15至18C。中央空调不适合有发烧、感冒或其他传染病患者的家庭。
减少体力活动
冬季，由于天气严寒，很多人都不愿意出去锻炼。其实越冷，越应该多运动，因为运动是驱除寒冷的最好方法，而且还可以提高抗病能力，减少疾病的发生。
正确做法：冬季坚持锻炼。可以选择跑步、骑自行车、太极拳等，也可以选择室内运动，如健美操、羽毛球、羽毛球等。
关好门窗
冬天关窗睡觉确实会减少空气对流，提高室温，但产生的气体对物品流通的危害更大。据医生介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500多种化合物，其中149种通过呼吸道排出体外。其结果是空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和细颗粒物，对呼吸系统产生影响，所以关窗睡觉的人经常会患上重感冒、咳嗽、咽炎等。
正确做法：不要因为外面冷、风大，就整天关门窗。经常开窗保持室内通风。冬季每天应开窗通风24次，每次10分钟左右。特别是患者的住所要经常通风。
喝酒可以预防结冰
饮酒后，人们会感觉皮肤湿热，因为皮肤内的末梢血管，如毛细血管一般会扩张，热量通过皮肤散发出去。但乙醇与蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质不同，它不会产生太多热量。因此，饮酒后，会因体内热量排出异常而散失大量热量，使身体虚弱。这种感觉最终会被严寒所取代。因此，喝酒不能保暖。喝得越多，你就会变得越冷。
正确做法：我国有句俗话：“饭后温，酒后寒”。这是纯粮食酒。饮料中，米酒具有温补作用，尤其是温热饮用时的米酒。它能促进血液循环，增加新陈代谢，具有美容养颜、活血化瘀、祛风散寒、舒筋活血的作用，能有效抵御寒冷的刺激。性行为可预防流感。
室内温度过高
当室内温度超过22时，人体就会感到不舒服。高温导致室内干燥，降低人体呼吸道抵抗力，容易引起急性咽炎等。对于需要经常外出的人来说，室内温度高还会造成人为的室内外温差较大，免疫力下降，容易引发呼吸道疾病。感染，增加心脑血管疾病突发的机会。对于免疫力较差的老年人来说，甚至可能引发肺炎。另外，随着室内温度升高，人体耗氧量增加，容易感到疲倦、昏昏欲睡。
正确做法：室内温度在18~22之间较为适宜。当室内温度较高时，需要增加室内湿度。房间里放一盆水和绿色植物，或者使用空气加湿器。窗户应提供适度的自然通风，每扇窗户通风时间不少于30分钟。平时多喝开水，多吃水果。