我相信长高是我们许多人的理想。无论我们是男性朋友还是女性朋友，都希望拥有苗条的身材。不过最近很多朋友都变矮了，这对于我们很多人来说并不适合。我们的学生就业和婚姻问题有着巨大的影响。相信大家都希望尽快改善这种状况。下面我们就来了解一下俯卧撑长高的方法。
1当然这并不容易。多做这种健身运动对人体有好处。俯卧撑是增强身体肌肉力量和伸展能力的一种方法。它们可以很好地锻炼腰部肌肉。收紧腰部肌肉可以尽快保护腹部的内脏器官。医生表示，女性可以通过弯曲膝盖做俯卧撑来锻炼腹部肌肉。腹部有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐可以刺激血管，促进腹部血液循环。做仰卧起坐还可以伸展背阔肌、肌腱和脊柱，从而可以调整神经中枢。
2、人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素主要与营养和运动有关，人的生长期主要在男性18岁至20岁之前，女性16岁至18岁之前，特别是青春期，是生长发育的时期。速度很快。此时应多吃蛋白质（鱼、肉、豆类、蛋、奶）、新鲜水果和蔬菜，并适当补充维生素D和铁剂。同时应加强体质，多做跳跃运动，以改善下肢肌肉和骨骼的血液循环。加快，有利于营养物质的消化吸收，让骨骼快速生长发育。
相信大家通过上述的俯卧撑长高的方法，都可以尽快达到长高的目标。同时要注意自身的营养，多吃含有各种营养素的食物和新鲜食物。水果帮助我们尽快达到长高的目标，解决身材矮小的问题。