冬天手脚冰冷是很多人的通病。如何避免这种情况的发生，是大家非常关心的问题。当人体的血液循环系统变得更加顺畅时，手脚自然就会变得温暖。怎么做？我也会教你这些常见的动作：
1、梯步法
采取步行姿势，双脚着地时稍微用力。只需5至10分钟，您的双脚就会感到温暖。
2、足浴法
将双脚浸入湿热的水中，边洗澡边揉搓、按摩。还可以在开水中加入少量食用盐，有消炎作用。
3、姜糖浆法
如果脚冷，全身感觉冷，可以煮一碗姜糖水，趁热喝下，然后盖上热气。此法比较适合在室外洗澡后脚部冰凉的人。
4、跺脚法
同时，伸展双脚跟，使脚跟触地，然后快速将脚跟向下压，重复50至60次。此法治疗便秘也有效，但不适合老年人。
5、抬腿法
仰卧在床上，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿，将身体垂直平分。过了一段时间，慢慢学会放下它们，重复多次。
6、按摩手法
脱掉袜子，蜷缩坐在床边，脚底相对，双手揉搓脚背和小腿。然后摩擦脚底，直到脚底又湿又热。睡前按摩脚可以改善血液循环系统，安神，促进睡眠，帮助睡眠。