如今，健康与养生已成为越来越受到人们关注的话题。很多人还利用各种健康小窍门来促进自身健康，改善身体的各种健康状况。问题。药浴桑拿就是其中之一。当然，不同秘方配制而成的药粉，其功能和功效也不同。下面，我就详细讲解一下自制中草药粉的制作方法。
1、散寒除湿中药包
冬天，很多人都会感到脖子酸痛、发冷、疼痛。用自制的中药包热敷后，可以疏通经络、散寒除湿。可以在按摩前、看电视剧或使用电脑时使用。非常适合中老年人。
具体做法是：艾叶、菖蒲、姜片各120克，木瓜、天竺葵、白骨草、根茎草、羌活、茄子各20克，小茴香15克，盐10克，拌入同时放入茶袋缝好，用微波炉加热15至20分钟。
艾叶能散寒止痛；石菖蒲能活血化瘀、散寒除湿；生姜片可以发汗补虚；木瓜可以祛湿；天竺葵、游隼草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活血；独活可抗感染、止痛；茴香能芳香清心；盐可以快速消肿。诸药合用，具有疏通经络、祛寒除湿的作用。需要注意的是，由于其挥发性较强，敷料使用5次左右就需要更换。中医认为个体有差异，应辨证施治。如果使用，尽量参考医生的建议。
2、活血化瘀中药包
除了感冒、长时间坐在电脑前，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况，用活血祛瘀的中药包比较合理：乌郁、鸡血藤、姜黄、大蒜、桑根、夏枯草、葫芦巴、莪术、元胡、刺五加各120g吠。将20g混合在一起，装入纱布袋中缝好，微波炉加热15至20分钟。
同样，在空气清新剂中添加薄荷，效果会更佳，但使用3次后功效就会下降。刘光瑞主任还介绍，这种药粉不仅适用于颈椎疼痛，对于不明原因的肿块、腰椎增生、乳腺增生也有特别好的效果。
3.运动护膝中药袋
老年人大多肝肾亏虚，气血两虚，寒证湿浊侵蚀，血气壅塞，筋骨失濡，出现关节疼痛、麻木、而且伸屈能力差，所以他们自己配制中药。运动护膝所用的中药材主要具有行气活血、祛湿止痹的作用。可用泡姜5克，肉桂粉、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌火、香加皮各10克。研磨、抛光成粉末，以便加热后药力充分释放，并多加生盐。克，混合并放入柔软的两层棉袋中。运动护膝的中药包制作完成后，可以用微波炉加热一会儿再使用。然后，握住中药包，在膝盖骨周围滚动，直至膝盖骨感觉微温。然后用松紧绳将运动护膝的中药包包裹起来。固定在膝盖骨上。