很多女生在玩游戏或者办事的时候经常会发现手指不灵活，重要的时候就无法工作。这个时候真的很烦人，因为很多人因为这种情况而无法做很多事情。他们实在不知道如何改变这种现状。他们确实不像大家常说的那么聪明、有能力。那么我们来学习一下如何锻炼手指的灵活性呢？
1.从根部转圈
按摩手指时，从指根向指尖打圈。
2.双手合拢并按压
将双手的十个手指并拢，然后双手轻轻按压，注意避免触碰手掌。锻炼双手的弧度。
双手并拢，然后向左或向右按压，可以提高手和手腕的灵活性和灵活性。
双手并拢，十指交叉，然后将手的其余十个手指相互摩擦，从指尖到根部。
双手合拢于胸前，左手腕向右用力，掌心并拢，然后向左转动。它可以强化手腕，提高手腕或手掌的灵活性。
3、穴位保健
劳宫穴位于手掌纵线上，握拳时中指指尖处。按摩此处可治疗癫痫、呕吐、口臭、打嗝、口舌生疮等。
鱼极穴位于小鱼极第一骨掌圆的中心处。按摩此穴可补气、润肺、润喉，可治疗支气管哮喘、亚急性扁桃体炎、小儿疳积咳嗽、咯血、头痛、胸痛等。
少府穴位于握拳时小指指尖下方。按摩此穴可治疗疼痛、心烦、心悸、尿床、小便不利等。
4.肘部旋转
弯曲下臂，以肘部为轴心旋转至无名指指尖。手掌保持和谐姿势，五指屈伸如握大圆。动作要轻柔缓慢，旋转力量相当于八分之一圆。最重要的是手臂动作自始至终都保持围绕假想枢轴线。依次张开双臂。
5.手腕活动
手掌向内，左右移动手腕（慈悲姿势）。
6.握紧拳头并伸直
轻轻握紧拳头（将拇指放入拳头内，但不要与其他部位挤压），然后伸直手指向后伸展。这个练习前期可以做几十次，然后慢慢增加频率，弯曲、伸展、握紧手指时用同样的能量。
7.手指弯曲
将无名指弯曲，尽量靠近手腕，触碰手掌，然后指尖沿手掌摩擦至指头。其他手指依次做这个姿势。
8.更换手指
右手的四个手指紧紧地并拢在一起，左手的手指也紧紧地并拢在一起，使右手的无名指和无名指在上面，无名指和无名指在上面。底部。然后快速更换手指，使两——四指在上，三——五指在下。注意始终将左手拇指保持在右手拇指下方，否则会妨碍每个手指的快速更换。右手也是同样的道理。这个练习前期可以慢慢做，只做几次。之后，你应该已经掌握了。速度很快的话，每只手可以做四十次。
关于如何锻炼手指灵巧度，大家一开始可能不太清楚其中的原因。现在大家应该知道如何很好的锻炼手指的灵活性了。只要进行一些简单的练习就能有这样的效果。但大家需要记住的是，这不是一天两天就能发生的，所以大家必须长期坚持锻炼，才能取得好的效果。