游泳是锻炼身体和减肥的好方法。游泳可以和谐地发展人体各方面。对于塑造完美体型也有很好的辅助作用。对增强免疫力、预防传染病有实际作用。都是很好的，所以日常生活中适量游泳比较好。对于不会游泳的人来说，首先要了解水的溶解度，学会漂浮，还要学会如何在水中呼吸。
如何快速学会游泳
1、了解水溶性，学会漂浮：
游泳课上不要害怕水。为了快速学会游泳，先从在浅水中嬉戏开始，通过在水中弹跳、将脚抬离地面等方式感受浮力，用力滑行感受如何在水中移动身体。
2、控制吸气，在水中屏住呼吸：
初学游泳的人常常担心水会呛到鼻子。游泳课时，可以先在浅水区尝试用鼻子擤气，感受头部浸入水中的感觉。当你屏住呼吸进入水中时，其实水是很难进入鼻腔的，只有在你惊慌失措的时候水才会通过。用鼻子呼吸会造成危险，所以尽量在水下屏住呼吸，用它来快速掌握水的溶解度。
3、滑水、踏水训练：
依靠救生圈内水的浮力，新手的身体漂浮在河面上。然后，体验在水面上用力滑行，让身体向特定方向移动，逐渐感受到游泳时双手的功能；脚踩水时，姿势不宜太快，要有节奏地向下移动。踩在上面，体验如何将身体的更多部分暴露在水中，并借助双脚移动它。
4.寻找陪练教练进行具体指导：
对于一个会游泳的人来说，帮助你学习游泳是非常合理的方法。首先它可以给人做示范，其次它可以帮助你旁边训练。不仅方便总结经验，还可以提高新手的自信心和归属感。这时候一定要多观察，这样游泳课才会更有效率。
5.申请游泳课程：
当游泳者对水的溶解度和水的浮力有了一定的经验后，为了更系统地学习游泳，建议报读游泳班。这种方法可以让游泳学员更好地学习不同的游泳方法和技巧。当您遇到问题时可以获得更专业的答复。
6、多引流，多训练：
以上学习游泳的方法主要是分享我的经验。每个人游泳后的感受都不同。因此，要想学好游泳，多游泳、多训练更为重要。你还可以观看更多关于学习游泳的视频，我稍后会看到。只有通过练习和体验所学的知识，才能更好地掌握游泳方法。在体验过程中，你需要更多地发现游泳的乐趣，然后你就会越来越喜欢这项运动。