肾结石是当今人们发病率比较高的一种疾病，肾结石对人们的身体危害很大。如果不能进行适当的预防和治疗，不仅会影响患者的身体，还会造成很大的危害。随着社会的发展，治疗肾结石的方法越来越多。最常见的一种是碎石法。另外，我们来看看如何预防肾结石？
如果实在忍不了尿，就没有必要憋尿。多喝尿液有助于细菌、致癌物和致结石物质迅速排出体外，减少肾功能和膀胱受损的机会。
少喝点
有人认为酒可以利尿，避免尿路结石的形成。事实上，用来酿酒的麦芽汁中含有钙、草酸、尿肽链、吡啶肽链等酸性物质。它们共同使用会使人体内血尿酸升高，成为肾结石的主要原因。
肉制品
少吃动物内脏，控制肉类和动物内脏的摄入量。由于肉类食物的代谢会导致血尿酸升高，因此动物内脏是嘌呤含量较高的食物。它的吸收代谢也会引起血尿酸高，而血尿酸是产生结石的成分。因此，日常饮食应以素食为主，多吃富含纤维素的食物。
少吃食盐
过咸的饮食会增加肾功能的压力，而盐和钙在体内有协同作用，可以影响防治肾结石药物的代谢。每日食用盐摄入量应少于5克。
谨慎吃西兰花
据调查，90%以上的结石中含有钙，其中草酸钙结石约占87.5%。如果食物中草酸摄入过多，尿液中的草酸钙过饱和，多余的草酸钙晶体可能会溶解在尿液中，形成结石。食材中，西兰花的草酸含量最多，西兰花也是大家经常吃的蔬菜之一。
睡前不要喝纯牛奶
因为牛奶中含有较多的钙，而大多数结石都含有钙。结石最危险的来源是尿液中钙浓度在短时间内突然升高。喝牛奶后23小时是钙通过肾脏排出的高峰期。此时肾脏处于休眠状态，从尿液中提取出较多的钙，因此容易形成结石。
不要吃太多糖
服用糖后，尿液中的钙离子浓度、草酸和尿液的酸价都会升高。血液和尿液的酸度会增加，有利于血中尿酸钙和草酸钙的沉淀，促进结石的形成。
晚饭早点吃
人们的钙排泄高峰期往往是饭后45小时。如果晚餐吃得太晚，当钙排泄高峰期到来时，人已经入睡，尿液就会储存在尿道、膀胱、尿道口等尿道中。尿液中的钙不能直接从体内排出，导致尿液中的钙不断增加，并且很容易积累并形成小晶体。长此以往，它们就会慢慢膨胀，形成石头。
多吃蔬菜和新鲜水果
蔬菜、水果中含有维生素B21和维生素C，它们在体内的最终代谢产物呈碱性，尿酸易溶于碱性尿液中，因此有利于结石的治疗和预防。
减少蛋白质摄入量
研究表明，高蛋白食物会增加尿路结石的患病率。因此，控制食物中的蛋白质，尤其是动物蛋白，对所有结石患者都是有益的。
关于如何预防肾结石，希望前面的内容可以帮助到大家。日常生活中预防肾结石最直接的方法就是多喝水。喝的水不仅有预防肾结石的作用。同时，还可以维持体内的水分含量。另外，喝一些花草茶对这些方面也有帮助。