对于我们中国人来说，白米饭是很多地区的主要饮食。白米含有很多营养成分。白米中含有的微量元素是人体不可缺少的。对于很多想要减肥的人来说，控制白米饭是一个好主意。关于大米的摄入量，很多人认为白米含糖量高。白米饭吃太多，很容易发胖。那么，白米含糖量高吗？白米含糖量高吗？接下来我们就来看看吧。
1.白米含糖量高吗？
白米的含糖量很高，约为75%。此外，白米还有这些数据：蛋白质含量7%-8%，脂肪1.3%-1.8%；GI值84，热量值356。
2、低糖分的新鲜水果
猕猴桃：含有大量的糖醇化合物，可以很好地调节糖代谢。
雪莲果：水分较多，热量较低。
红柚：不仅可以立即服用，还可以用来榨汁。
苹果：苹果很常见，商场或者水果超市一年四季都有卖。
大樱桃：通常在五月至六月出售。
3、低糖水果有哪些？
1.猕猴桃
猕猴桃无疑是一种低糖水果。它含有大量的糖醇化合物，可以很好地调节糖代谢。每年9月至11月生产，当季可在商场、水果超市购买。
2.雪莲果
雪莲果水分较多，热量较低，非常适合想要减肥的人。通常在11月发布。购买时最好选择小个、皮白的。
3、红柚
红柚不仅可以直接食用，还可以用来榨汁。一般11月至12月成熟，有的晚熟品种要到来年2月才成熟。
4.苹果
苹果很常见。它们常年在商场或水果超市出售，含糖量也较少。
5.大樱桃
樱桃也是含糖量低的水果。女孩子多吃还有美容护肤的功效。通常在五月至六月期间销售。味道酸甜可口，可以多吃。