现在大家的物质生活都比较好。他们通常吃非常油腻的食物。另外，很多人都很懒。他们通常坐着工作，下班后就坐在沙发上玩游戏。这样的不良习惯会导致腹部脂肪过多。这会严重影响对外形象。为了解决这个问题，很多人都会去健身俱乐部锻炼身体。那么目前可以锻炼腹部的健身器材有哪些呢？
腹部健身器材：
腰肌占据从胸部底部到骨盆顶部的区域，覆盖腹部。对于保持正确的姿势以及维护和保养内脏器官很重要。
腹肌：起自坐骨结节和趾嵴，止于胸骨剑突和第五至第七肋软骨前部。主要作用：身体前屈，稳定身体，保持深呼吸。腹横肌：起于腹股沟韧带、髂嵴、胸腰筋膜及第7第12肋软骨，止于指骨嵴及一线。主要作用：形成腹壁，保护腹部内脏器官，维持深呼吸。腹斜肌：包括腹外斜肌和腹内斜肌。外斜肌起自第七至第十二肋软骨，止于髂嵴、胸腰筋膜、一条线和指骨。内斜肌起自髂嵴、胸腰筋膜和腹股沟韧带，止于第9、第12肋软骨、腱膜、腹横肌、a线及第7至第9肋软骨。主要功能：身体的扭转和弯曲。
腹部器械训练详细教程
拉力器跪式缩腹下拉训练要点：轻轻向前、向下移动上半身，通过弯曲上半身锻炼腹肌，移动范围为510厘米。下拉4秒，保持静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。
仰卧拉力器腹部收缩和下拉训练要点：手臂抬起并保持在同一位置，弯曲上半身，稍微伸展胸部，然后向下移动，直到整个背部平躺在柔软的垫子上。下拉4秒，保持静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。（不建议初学者训练）
杠铃仰卧腹肌收缩训练要点：尝试将杠铃向天花板方向举起3厘米，然后放下，直至背部上端接触到垫子。当向天花板举起哑铃时，一定不要向前或向后举起哑铃。移动4秒，静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。（不建议初学者训练）
健身机坐式腹屈训练要点：上半身微屈，胸部缩小然后回到起始位置，不要让悬挂物撞到一处。移动距离要短，身体不要晃动。弯曲4秒，保持静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。
杠铃俯卧撑训练要点：按照天花板位置抬起杠铃，使上半身稍微弯曲，保持手臂几乎完全伸直，然后慢慢回到起始位置。弯曲4秒，保持静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。（不建议初学者训练）
跪式收腹训练要点：收紧腹部，尽量缩小肚脐与脊柱的距离，然后放松腹部。收缩腹部4秒，保持静止2秒，释放压力4秒，始终遵循相同的轨迹。
侧睡屈膝训练要点：上半身向一侧弯曲，尽量缩短腋窝与臀部的距离。移动距离必须短，移动速度缓慢且可控，才能达到最佳效果。侧弯4秒，保持静止2秒，返回4秒，全程遵循相同的轨迹。
屈腿卷腹训练要点：上身弯曲旋转，推动腕关节向另一侧膝关节靠拢。训练完一条腿后，换另一条腿再次训练。弯曲和卷腹4秒，保持静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。
拉力器侧屈训练要点：上半身向训练者一侧弯曲，以摆脱阻力，移动距离短。侧弯4秒，保持静止2秒，返回4秒，全程遵循相同的轨迹。
杠铃俯卧撑旋转训练要点：旋转上半身，将腿部悬挂物移至一侧，然后进行反方向训练。仰卧并旋转4秒，保持静止2秒，返回4秒，始终遵循相同的轨迹。