瑜伽健身是时下比较流行的锻炼方式。很多人更倾向于以减肥为目的进行训练，希望自己能够变得更苗条。对于一些新手来说，可能不知道如何正确训练减肥瑜伽的基本姿势，但是小编收集了这个问题的相关资料，将为大家详细讲解。
1.树式。站直，双手放在身体两侧，释放肩膀的压力。右腿膝关节弯曲并伸展，将右腿手掌放在左小腿半边或膝关节上，双手向天空弯曲伸展并掌心并拢，保持吸气。保持双脚的姿势，双手放低至胸前，同时呼吸。
2、英雄气概。双腿前后左右分开约2肩宽，左腿在前，右腿在前，右腿脚趾向外翻约60度。将双手放在身体两侧。双手向上弯曲并伸展，手指并拢，手掌并拢，同时保持吸气。吸气，将左膝关节弯曲90度，使大腿根部与路面平行。
3.三角式。双腿打开约一个半肩宽，双脚呈60度角，双手垂在身体两侧。将手臂侧向举至肩膀，呼吸，上下摇动上半身。吸气，左手向下伸展直至触及脚踝，同时向上弯曲并伸展左臂，抬头看右手指尖。在另一侧以同样的方式重复该姿势。
4.船式。站直，双腿并拢，弯曲膝盖，双脚放在地上，双手放在身体两侧。双手稍微向地面推，抬起双腿直至小腿与路面平行，双脚伸直，身体稍微向后倾斜。将双手抬离地面，伸直双臂向上举至与小腿平行，掌心向下，头转向右侧。
至此，小编已经把瑜伽减肥的基本姿势和要点都介绍完了，大家就可以按照上面的流程开始训练了。不过，有一些动作是比较危险的，所以建议还没开始的人在专业老师的指导下学习和训练，以免造成不必要的风险。