我们平时做很多事情的时候，都需要用到手指，所以不管是男人还是女人，手指都必须有一定的能量。然而，日常生活中有些人的手指能量很少。当做一些繁重的任务时，他们需要使用手指。做力量工作的时候肯定会受到影响，所以如果你想锻炼手指能量，来帮助你锻炼手指能量，这里有一些工具。
锻炼手指能量的器材：
臂力机可以训练手指、手腕和手臂的力量。
臂力仪，又称臂力仪、手力仪、指力仪、测力计。采用单手、两只手、上握、下握、双夹等不同的训练方法。它体积小，重量轻，使用方便，使用时不会受到任何限制。可以随时锻炼手力，消除疲劳，运用肌力，强化肌肉，改善血液循环，长期使用，有助于预防风湿病。是锻炼身体、健身必备的中小型器材。
在练习坐姿前屈的同时，实际上提高了手指的力量。因此，可以做一些练习来改善坐姿前屈。比如可以抓住有弹性的东西用力挤压，每天坚持练习200次。但捏的时候要注意由轻到重的速度尽量慢；经过这个阶段，手指对压力有了一定的适应能力，这时就可以尝试用手指推动物体了。被推动物体的重量逐渐增加。可以仅用手指拿起悬挂的物体，无需使用手掌；您还可以在日常生活中使用类似的螺丝刀和其他工具。有很多测试手指和手旋转的锻炼方法。
什么器械可以锻炼腕力？
可以用杠铃、臂力机、握力球来锻炼手腕力量，或者举起一些悬挂的物体。
方式
1.能够坚持每天为自己寻找有价值的东西。比如每天陪老婆去商场或者超市买水果，帮她拎东西！你也可以买一对杠铃，自己做一些练习。不要以为这和腕力无关。您必须了解，通过改善坐姿和前屈可以增强手腕力量！
2.指俯卧撑。每天坚持做俯卧撑，数量会一天天逐渐增加！这样一段时间后，你会发现手腕的能量比之前明显增加了。伸出手指，做爪状俯卧撑。每组十只，分为3至5组。每组之间的间隔为一。分钟。间歇一分钟内可以做一些摆臂、扩胸运动来缓解压力。
3、双手侧向握住身体。即用双手握住地面上的垂直滚杆，然后慢慢用力抬起身体，直至与地面平行。这对你来说可能听起来不可思议，但实际上并没有那么困难。只要坚持做手指握握，当你能保证一百的时候，就相当于双手能侧着身体握住了！
4、用臂力机锻炼手指能量：相信大家都见过如图所示的臂力机。用它来锻炼手指。每组20次，每次约2秒，分3组，间隔仍为一分钟，移动手指释放压力。
5.使用握力球。这已不再按规则实行。闲着没事的时候，可以手里拿着一个握力球来玩。用右手揉捏，用左手挤压。是锻炼手指能量的法宝。
6、平坐，将门把手放在膝关节上，掌心朝上，手中握住杠铃，以2秒左右的频率进行腹部屈曲运动。实际手臂位置如图所示，但改为门把手。到你自己的膝关节。注意保证每个动作的强度尽可能高，手臂不能离开大腿根部。使用适合自己的重量（一般2KG就够了），每组做15次，左右手各做3组，中间休息一分钟，手指并拢揉捏，放松手腕。
7.手里拿着一个小哑铃或一整瓶饮料。开始从垂直位置抬起手臂。到达一定位置后，松开双手，让小哑铃或矿泉水瓶落下。你的手臂反应迅速，将其保持在空中。每组1020次，每日23组。