因为很多朋友工作时要长时间坐着，很容易养成小肚腩。这样是非常难看的，尤其是穿贴身衣服的时候，所以很多朋友都想知道如何减肚子。其实现在最流行的减肥方法就是瑜伽。瑜伽的动作很多，很多动作都可以依靠瑜伽球来完成。那么瑜伽球可以减肚子吗？
1.瑜伽球热身动作
双手将球平放在胸前，旋转上半身。这个动作可以伸展手臂、腰部、臀部和腿部。动作由慢到快。是整套球练习的热身动作。
动作要点：双手必须将球平放在胸前。如果手臂下垂，就无法产生很好的运动效果。
2.最大限度地伸展全身肌肉
双脚分两步跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的是伸展身体，最大程度地伸展全身的肌肉，同时也锻炼腹部。
动作要点：尽量伸展身体，否则效果不显着。
3.新增拉丁风格舞步
这个动作融合了拉丁风格的舞步，一只手高高举起，另一只手握住球，轻轻拍打臀部。它融合了拉丁语的奔放与魅力，跳起来非常有趣。小球轻轻撞击臀部，据说有放松肌肉的效果。
动作要点：举起的双手应尽量靠近身体。
4、瘦腰提臀效果显着
双手放在臀部，将小瑜伽球放在大腿之间，打开和关闭。这个动作需要身体保持高度的平衡。最佳持球角度是标准的90度。动作虽然困难，但是瘦腰提臀的效果却是显着的！
动作要点：缓慢地做分腿动作，保持身体稳定和平衡。
瑜伽球可以减少腹部脂肪吗？如果你能遵循上面介绍的方法，是可以帮助你减肥的。同时，在使用瑜伽球进行锻炼时，一定要先做好热身运动，因为使用瑜伽球对于身体的协调性有一定的影响。根据要求进行热身运动，避免劳损。