散打是一项常见的健身运动。散打具有“快、准、狠”的特点。“远则击重，近则近而快。”这是拳击手的谚语。散打在传统武术界也占有重要的地位，那么有人会问，散打训练可以作为防身工具吗？其实答案是肯定的，因为散打中的数千种技术都可以作为自卫工具。接下来我们就来详细了解一下这个技巧。
1、击头抱腿投掷
攻击时，我先左腿向前滑行，同时左直拳佯攻，右直拳打对方头部。当对手被击中时，他的上半身就会向后倾斜，露出下半身的缝隙。我抓住机会，右腿上前，抵住了对方的胯部，双手从外向内抱住了对方的膝窝。与此同时，我上半身向前伸，左臂向前一推，合力将对方放倒。
要点：上下直拳要有威胁，使上身向后倾斜，下身暴露；迈步立即，抱腿、挺肩干净利落，整套姿势必须一致。
2.使用直拳，不要甩腿
打斗中，我先用左直拳虚击对方面部，然后用右直拳打对方下巴。与此同时，我右腿上前，按住对方的脚，并趁机用左手将对方抱住。对颈部左右用力，将对方打倒在地。
要点：左拳假击轻而快，右拳重而重，腿部与右臂颈领的发展要迅速协调，能量要协调。
3.将手臂放在背后
攻击过程中，对方用右拳攻击我的头部。我迅速转身，双手抓住了他的手腕。然后我向前抬起右腿，身体向右转90。与此同时，我推了对方的右臂，放在我的右肩上，然后他双手向前一拉，屁股向后推，用尽全身的力气，甩到了他身前的背上。
要点：立即双手抓住双臂，迅速向右迈出一步，背部向前倒下，让对方靠近我。发力时，双手向下拉，臀部向后推。整套姿势要和谐。
4.插裆摔跤
博击中时，对方左步一挥，右挥击中我的头部。我连忙用右臂从内向外格挡，趁机张开手指抓住了他的手腕。我连忙右手伸直打在了对方的脸上。然后将右腿放在对方双脚之间，左手向前下方伸入对方胯部，然后右手抓住对方手腕向后拉，右臂握住他胯部向上提起，并用左臂支撑他的左臂。腹部和上半身向外伸展，将对方抛到了背后。
要点：立即挡抓，猛然有力封面，快速及时上插胯，左右手拉肩齐肩。
5.挡、抓、打、扔肚
博打来的时候，对方向右一步，右手直击我的脸。我连忙用右手挡住了他的右臂，然后向右迈步将他的腿缠在对方的左腿后面，左手用力击打他的腹部。把它击倒。
要点：立即拦抢，绊腿必须与上台阶一致。绊腿腹击要左右发力相结合，清脆干净。
6.打下巴，打胸部，扔
博被击中时，对方抬起右腿，右勾拳打在我腹部。我连忙收缩腹部，用左上臂挡住了他的拳头，然后用右直拳狠狠地打在了他的下巴上。他会向后倾斜或阻挡。我赶紧把右腿放到他右腿后面挡住他的腿。与此同时，我左臂弯曲，横肘击中对方胸口，将他打倒在地。
要点：格挡要快，下颌击要狠，上步和胸击要协调及时。
拳击作为中国武术之外的另一种格斗技术，以其凶猛的踢腿技术在21世纪得到了格斗界的广泛认可。其中用得最多的是伸腿和扫腿。散打中踢腿和拳击的对比可以说是天壤之别，这一点在历年的泰拳冠军赛中都有所体现。散打中常见的侧踢和拳击中的伸腿的作用是一样的，都是控制距离，同时进攻。侧踢攻击距离远，但持续性较差，且伸腿特点相反。散打中的鞭踢与拳击中的横踢的运动轨迹有明显的不同。横踢的力量很大，能量也足够，但踢出的速度没有鞭踢快。过度用力还会造成背对敌人的防御禁忌。相比之下，鞭踢是一种快速、微妙且持续的踢腿。这一特点也弥补了散打拳的不足。拳击艺术与格斗艺术相同。因此，所有拳击手都应该互相学习如何使用鞭踢！
散打具有“速落”、“无把”的特点，因此训练散打可以作为一种自卫工具。散打的投掷方法快速、省力，实用性强，适合实战训练。普通人很容易被我们吓倒。进入。所以，对散打感兴趣的人还是可以日常练习散打的。它不仅可以强身健体，还可以作为防身工具！